导致紧张状态有很多的原因，而更多的是本身精神中的表现通过肉体形象的表现出来，往往会心跳加快，行动迟缓部分人身体不受控制。从专业的角度来说这个问题，紧张是源于对未知的恐惧，想取得别人的好感与认同。从另外一个方面来说，紧张是由于水的渗透而进入细胞内时，同时细胞体积增大，细胞质和细胞壁也同时伸长，这种状态就称为紧张。

既然知道了紧张的感觉与人为什么会感到紧张，那么我们又如何去缓解紧张呢？

我们可以尝试一种极为简单且有效的方法，那就是吃水果或者甜品。大多数人心里都认为香蕉只有顺肠胃的功能，但它的作用不仅仅如此，香蕉不仅有通便的效果，还有缓解紧张的功能哦。紧张的其中两种表现，忧虑与害怕，其实我们可以通过饮食来改善。不管那种方式我们的目的要强大自信心，勇敢踏出第一步。

到紧张问题的时候大多数是我们遇到了无法解决或者没有接触过的人和事，有问题你就要去思考这个问题应该怎么解决，最坏的结果是什么，给自己一个预判，缓解紧张感，然后找到问题的原理，去分析问题，然后自己行动解决问题，能做多少做多少，你自己知道问题是什么，再知道你做到什么程度，你就安心了，就算这次失败了，结果也就是你之前的预判，并不是那么难接受。

另一方面来说当知道原理后你有机会成功，一时的成败都是必要的，一直思考问题，以后遇到问题都能解决一次失败能让你得到更多，想想都满足，就不太沉浸在一次的悲伤中，思考不止，得到的不会停止。别人会利用你满足自己的需求，但是你照顾好自己就行，你需要自己解决自己的问题，没有人会陪伴你一辈子，你自己最了解自己的整个生命历程，满足自己的需求对你而言是最重要的事，照顾好自己的生命

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