在生活中，可能你是一个不善于表达比较内向的人，每当面对一些公众场合或者是与人，特别是异性交流的时候，会感到浑身不自在，感觉自己面红耳赤，觉得对方一定看到了自己的窘态，没面子死了。那么怎么克服害羞脸红紧张呢？

很多人害羞脸红是因为自己本身有意识到某个问题让自己害羞导致的，建议大家直视脸红的问题，不要因为脸红减少自己的社交活动，带着脸红与人交往，不要把自己脸红看得太重了。 另外当与他人交流感到紧张焦虑和恐惧时，可以直接告诉对方自己紧张焦虑和恐惧，并请求对方谅解，当您说出了自己的紧张焦虑和恐惧之后，自然而然自己的紧张焦虑和恐惧心理也就降低了，脸红的情况也会减少。

成年人的世界里，这种情况会比较少。遇到难题，总是可以巧妙的掩饰过去了。所以，想说的话就放心大胆的说，不要担心说错话。心里常备几句掩饰的话“哦，那是我听错了”“可能我理解错了吧”“原来是这样啊，我都不知道”等，尴尬的时候搪塞一下就好了。

不要一出现脸红就不知所措，不要放在心上，怕什么呢，，该说什么就说什么，该讲出来的还要讲出来。脸红不要怕，硬着头皮把自己的话说完，这是一个过程。

谁说我脸皮薄？我只是会脸红而已，内心还是一样的淡定，我也能表达出自己的想法，同样的能够承受别人的质疑和打击。

脸红就是一种生理现象，这个时候你要告诉自己，我可以的！不管用理会它，要把脸红“晾在一边”，不要管它，不要对自己造成不好的心理暗示。

　　尽管我会脸红，但是我也能把事情做得和别人一样好，坚信自己可以，所以，不要在意我的脸红，仔细听我把话说完。

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