曾经的我只会安于现状，不思进取，看不到自己的不足，看着别人在台上侃侃而谈，心里想他有什么呀，不就是能瞎白虎嘛，干工作要用脑子和手，光有一张嘴能有什么用。
但是随着年龄的增长和工作岗位的变化，需要当众讲话的次数不断增多，然而我却发现自己很排斥讲话，越是排斥越是讲不好，越是紧张，随之而来的不自信、胆怯，害怕，焦虑，打不开自己，怕丢脸一股脑的来了，发现自己是那么的脆弱，那么害怕公众讲话、那么害怕开会发言，一听说要开会发言，便会焦虑不安，真是万分痛苦。为此，我还失去了很多提升的机会，就是因为经常紧张焦虑怎么办导致的，害怕职位越高，越要更多的进行开会演讲紧张。
如果你还是不想改变，那就是你还不够痛苦。我想改变了，因为我不想我的人生是这样的，所以我有幸学习了张捷老师<<紧张经营>>课程以及参加训练营，陆续还学习了框架经营课程。
现在的我，已经不会在安于现状，不思进取的生活了，从主观意识上我要改变的决心已经越来越坚定了，开会演讲紧张也已经克服了，潜意识也在不断加强正能量，肯定自我，也有了很大提升，遇到事情会主动放开去做，超越自我，绽放自己。
从学习老师的课程和参加训练营开始到现在，我的改变有以下6点：
1、经常紧张焦虑怎么办；以前的我对于事情的认知总是往不好的方面去想，把结果都归咎于自己，总认为是自己做的不够好，自己能力不足造成的，这种错误的认知，导致自己干什么事情都瞻前顾后，不能放开去做，总是先考虑结果，导致能做好的事情也会做的不完美。现在的我，不会去太在意结果，只是想着尽力去做，享受过程，平心静气的去做，通过这样的认知，我发现做什么事情的结果都是好的，过程是愉快的。
2、学会了内观，自己心里有不好的念头，消极的想法，能够觉知出来，并且立刻终止，不跟着念头走，时刻保持着正能量，积极的心态。通过不断的内观，以前脑子里总是会胡思乱想，有用的没用的想法不时的就会冒出来，现在发现杂念越来越少了。
3、最大的进步就是对紧张有了正确的认识，以前觉得那些会讲话的人上台都不会紧张，但是看了很多视频和问周围讲话讲的好的人，他们都会紧张，在通过课程的学习，紧张是无法消除的，要去感知紧张，享受紧张，缓解紧张，我在几次开会中做总结发言，通过运用张捷老师紧张治愈框，说的很放松，也很有逻辑性，得到领导的赞许。
4、智慧有所提升；原来不管做什么事，做完了就做完了，不去总结；做了错误的决定，走了弯路，说错了话，过后就忘了，不去总结经验；出现类似的事情又走了老路，一错再错，典型的好了伤疤忘了疼。现在的我，每天都写日记，对当天做的事情，不管是做的好的，做的不好的，都记录下来，并写出自己的体会和总结，不断的反思，让自己明明白白的活着，知道选择什么样的方式去处理事情。
5、学会刻意去做，放下脸面；通过训练营的锻炼，知道想要成为你心里想成为的那个演说家，不是你在那里空想就能实现的，要去生活中去锤炼，才能不断的突破自己，战胜自我，超越自我。通过训练营的训练，我从一个不愿意让别人注视，不敢当众录视频，更不敢让陌生人和自己合影，在训练营我都刻意的做到了，虽然做的还是不够多，但是我迈出来了，我相信今天的一小步，一定是明天的一大步。
6、走出自卑接纳自己；以前的我，不能接纳自己的缺点和不足；现在的我，通过学习紧张经营课程，自卑这个词，已经在我的主观意识和潜意识里逐渐消失，成为过去时，迎接我的是自信，一个充满正能量的崭新的我。
认知上必须无条件的接纳自己的缺点，人无完人，每个人都有缺点，但是我们不要放大自己的缺点，不要去掩盖它，而是不断绽放自己的过程中，去逐渐减少缺点。
