精神紧张是20世纪末十分流行的“文明病”，适度的精神紧张是解决问题的必要条件，但过度的精神紧张则容易造成情绪消沉、悲观、自我封闭。常会导致体内一些激素的分泌失去平衡、心跳加速、血压升高、新陈代谢紊乱等多种病症。

　　大家都一直都探索了不少防治方法，下面一些小妙招，或许可以帮您轻松一下，不妨一试。

缓解紧张小妙招

　　听音乐

　　不论是古典的、民族的还是流行的音乐，都有助于你缓解紧张的情绪。音乐的旋律对人体是一种良性刺激，能改善大脑及整个神经系统的功能，从而协调各个器官系统的正常活动，激发人的热情，改善人的情绪状态，使人的身心得到松弛和休息，如果能跟着音乐的节奏跳上几步，你的感觉会更好。

　　一心一意

　　心理学家认为，忧虑、精神崩溃等产生的主要原因是由于需要面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起。要减少自己的精神负担，不要同时进行两件以上的事，以免心力交瘁，放下其他事，专心于一件事，可以缓解紧张。

　　沐浴

　　淋浴或浸浴不但可以消除紧张情绪，还有消除疲劳的功效。把浴室外的灯光调暗一点，泡在温热的水里，闭目养神，静静地休息20分钟，感受疲倦的身体被温水抚慰，定会感到全身放松。

想要彻底克服紧张，方法并不是最重要的。最重要的是你要会使用这些方法。如果你做不到，就及时的加入老师微信，学习紧张经营课程即可。

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