为什么在非正式场合的闲聊中你一点也不紧张，可以侃侃而谈，一到开会就打哆嗦？不是你胆子小，而是很多人处在众目睽睽之下的环境里，会变得不舒适，心里不安。这种不舒适感让你变得有压力，把正常说话的思维打乱了，所以才会结结巴巴。要克服这种恐惧心理，只能靠自己突破调整，别人谁也帮不了你。

具体怎么做？轮到自己发言的时候，你就想象一下平常与同事、朋友在一起时那种自然的讲话状态，用这种状态去面对众人，就能轻松找到“谈话”的感觉，人就放松了下来。发言的时候尽量控制节奏，可以作适当的停顿，因为停顿可以给自己和听众留出思考的时间，在停顿期间，尽量用目光与听众接触，别人认真听你发言的那个眼神会鼓励你继续讲下去。然后尽量保持微笑，这样既体现了你的涵养，也能让听众感受到你的亲切，消除一些不必要的距离感，你会越说越放松。心态放松了，你发言的频率就回到自己正常的讲话节奏。

另外被职场只有两手抓、两手硬，才是升职加薪的快速捷径。但这并不是说，人人都能靠嘴就能升职加薪。而是要掌握和领导说话的职场技巧。让升职和加薪变得更容易。

　对领导的讲话要敢于大胆总结，别害怕总结出现总结错误，因为这样你让领导看到你对他讲话内容的重视，表示你确实有认真学习和分析了他的讲话内容。

说话的时候一定要注意，语气适中，语速不要过快。开会之前给自己一些正面的心理暗示，很多时候多鼓励自己。可以从同事的一些肯定的小动作中来得到一种自我满足感，说话铿锵有力，吐字要清晰。

最后，我要说的是，和领导开会，必须认真对待，会前认真分析总结领导的讲话内容，开会期间认真听讲和记录，自己发言时，除了称赞和尊敬领导，还需要发表自己的看法，表现自己的能力。

想了解更多关于如何克服紧张感的技巧和方法，可以关注“紧张科普”公众号，或填加千英老师微信进行咨询：13363142120

上一篇: 开会发言不紧张的六个技巧下一篇: 如何演讲时不紧张？