相信每个人遇到上台发言的是时候，就会感觉到非常的紧张，甚至会怯场，虽然，上台紧张是很多人都遇到的问题。但是，很多人因为紧张让自己的表现出现失误甚至是造成负面影响。相信很多人都想要知道如何克服开会发言紧张，开会发言紧张该怎么办，那就往下看看吧！
做足准备
上台紧张的主要原因是自己的准备不充足，在台下要多练习，上台之后，自己的内心就会感到非常的轻松。听过“台上一分钟，台下十年功。”这句话吧，如果你在台下让自己的表现足够的熟练，那你的自信心就越强！这都是我亲身体验过的了。
转移注意力
在你有充分的准备后，你还会感到紧张，就要及时的让自己减少负面情绪对自己的困扰，把你的注意力转移到你所看到的事物上，也可以看看书，听听音乐，沉浸在自己的意境里，可以起到不错的解压效果，如此紧张的心也放松了不少！如何克服开会发言紧张，就是要及时的转移注意力，让自己的内心始终保持在正能量。
心理暗示
在开始发言的前几天，要多鼓励鼓励自己，例如：在每天早上起床以后，在镜子面前说三遍你是最棒的！在心里默念自己的登台表演一定会完美无瑕！以此来增加自己的自信心。
注意休息
为了让自己登台的表演拿出更精彩的状态，登台的前三天要早睡早起，不要过度劳累，注意休息大脑，让大脑在登台的关键时刻发挥作用，会取得出人意料的效果。
全神贯注
登台时多做深呼吸，在台上最好可以全情投入到要表现的作品当中去，不要把注意力放在台下，如果你能全神贯注的投入进去，其实下了台你就会觉得像做了一场梦一样，没什么可怕的。开会发言紧张该怎么办，解决这种问题就需要让自己的思维保持全神贯注。
放下得失心
上台表演不要有太大的得失心，不需要表现的有多好，不需要刻意去争名次，不需要以表演博取今后大家的关注，就算演砸了，只要有上台的勇气都是值得称赞的！当你放下得失心你就会轻松很多。
深呼吸
还有一个小办法就是，当我们要上台的时候，准备候场的时候，一定要让自己先放松一下，最重要的就是进行深呼吸，做个两三次深呼吸，这时候，你就会发现我们的紧张心理就会减轻很多啦。
