张捷老师紧张经营:怎样克服紧张手抖,紧张手抖的锻炼方法

我是677号,柏小双,来自美丽月季之都南阳,从事财务管理,部门主任。我跟大家一样,遇到了紧张这个问题。我的紧张主要表现在以下几个方面:第一、开会发言的时候,不知道怎样表达,声音颤抖,写字手发抖。然后一遇到开会我就发怵,后来干脆找各种理由和找借口不去参加会议。第二、我在遇到比自己能量场大的人或正式场合,不能随意的表现自己。特别是在科室聚餐的时候太过于谦卑,甘愿做个配角。不知道怎么敬酒怎么提酒提酒生怕说错话,每一次感到特别的纠结,因为特别在意这一点,明知道只是吃个饭,但是我还是会很在意自己的表现。

最让我感到糟糕的一次是2018年单位组织考试,考前我准备的非常充分,但是试卷发那一刻我突然感觉大脑空白,手控制不住的发抖,后来浑身感觉都在颤抖,当时真想找个洞钻进去,那时我感到痛苦到了极限,又生怕被人发现我是不是有毛病。那种煎熬我真的永远也不想再有第二次!可是没想到接下来我汇报个材料读个报表都会有类似的情况!甚至不敢当着同事面写字,一写字就手抖。2019年初的一次考试,我提前调整好心态,可是没想到快要发考卷时我又出现上次的情况。我想临阵逃脱,可是就要开考了,我只好硬着头皮上!这一次重重给我当头一棒!而只是一个开始,我单位拍证件照的时候当着那么多同事的面不由自主的控制不住自己浑身颤抖!这让我难堪到了极点!我到底这是怎么了?!这个问题缠绕着我我开始失眠了,我想找医生又不敢找,想对家人说又怕他们知道……然后我就在网上搜索一些相关的知识,但是那些所谓的心灵鸡汤根本不足以解决我的问题!就在我走投无路的时候我看到了张捷挂在网上的一段话,字字对症!句句扎心!当时半信半疑的加了小雅老师的号,让交钱的时候我想这会不会遇上骗子呢……事实胜于雄辩!我想在这里说,我庆幸遇到了张老师!

听完张老师的课,我开始严格按照张老师说的做。因为老师也说过,说一万次不如行动一次,我开始有意识的改变自己。我始终牢记开会开会越开越会。所以每当单位通知开会时,我都能以积极的心态去面对。提前打听开会内容,提前准备材料,开会时大胆发言,注意力开始从自己身上转移到别处,我发现开会并没有自己想象的那么可怕啊,大家都奔着问题解决问题的,发表个人看法,没有不必要把自己搞得紧张兮兮。我学会注意聆听别人汇报,勤做好笔记,学习别人的长处。

开始学习张老师框架结构,18年查房汇报的时候非常放松,思路清晰,并刻意放慢语速,控制气息。我开始慢慢的打开自己,不去想那么多,让自己保持一个平和的心态去面对各种事情,18年底我负责的科室一位同事调离单位,其他领导因为有事都不去,我如果再不去说不过去,但是一想到餐桌上要提酒我就开始打退堂鼓,更害怕酒桌上因为紧张手抖被别人看到,怕别人嘲笑我。可是我一想到我是张老师的学生,想到张老师对我说过的话,我感到有了很大的力量!那天晚上我心情非常平静,到那里时有十多个人等着我……我不仅大大方方的说着提酒词,还愉快轻松的跟旁边同事聊天,成功的突破了自己,那晚以后我开始重新的认识自己,柏小双,你并没有无药可救!柏小双是你自己的内心在作怪!柏小双你已经很优秀了你还在紧张害怕什么!柏小双你不要再贬低自己了!

后来我又参加了科室同事婚宴请客,坐在那里我也没有觉得不自在了,如果我不坐谁敢坐那里,如果我不提酒谁敢提第一杯酒,你再谦卑下去还让别人怎么做人?!我明白,我这位子就是属于你,属于柏小双,属于最优秀的你!颤抖什么?!自卑什么?!哦!天哪!想想之前简直是个十足的大傻瓜!明明是一只可以展翅高飞的雄鹰,可是因为你的胆怯你的懦弱,你拒绝了可以让你展翅高飞的天空!因为你的懦弱你失去了本来属于你的机会!

你忘了当年那个敢做敢当的你!你忘了那个风风火火无所畏惧的你忘了你上大学时站在主席台上高声演讲!你忘了你普通话说的不好确毅然报名学校播音站!你忘了你还是班级的宣传委员,排球队长,你忘了当年那个风风火火的小燕子!你还忘了你刚上班不久站在台上唱歌,你忘了你参加孩子幼儿园的舞蹈,最后把那首开门红重新编排后带领科室参加单位文艺晚会!那时你只会哼两首歌,没有专业指导,连什么是拍子都不会,但是你都做到了,因为你相信只要做一定能把她做好!

因为你的自信乐观,你收获了幸福的爱情,收获了视如己出的婆家,因为你的自信乐观在你36岁的时候买下两套房子!就是因为你的不离不弃,你突破重重艰难险阻,生下了生命中最珍贵的二宝,那一年你的工作调动,升迁。得到同事和领导的认可。

可是最近两年你怎么了,以前不敢想的都得到了,多少人羡慕你!你应该阔步前进!你却封步固足,自我折磨!
就像老师说的你把自己囚禁在自己框框里!
听了张老师的课,我开始不断剖析自己,开始清理自己的朋友圈,把那些贬低我的人,负能量的人全部清除。
我并不是真的忘了自己,而是我现在遇到人生一个最重要的瓶颈,瓶颈前面的那个我,是我已经到达最好的我,瓶颈后面的我只要一些勇气助推一下就可以成就一个更加优秀的我!我总是对别人说我这样就很好了,什么都不求!是真的吗?!自己欺骗自己!我哭了,我之所以紧张,害怕颤抖,不是因为我不够强,而是我想让自己更强!可是我的内核不足,我专业不够强!我对数字不敏感,怕算数,怕领导那天让我上的时候我顶不下来!怕领导和同事们的目光!
我太在意这些!如果我干于平庸就不会这么纠结,这么难受了!
4月?日,是个值得纪念的日子,我勇敢的参加女儿的班会,进行二十多分钟的脱稿演讲,刚开始有点紧张,拿话筒的手稍微的颤抖,但是没有一会儿我就完全打开了,站在讲台上看着下面一双双渴望聆听的眼睛,越讲越有感觉!本来准备了一次互动,没想到同学们对我的讲话那么感兴趣,我就即兴进行了好几次互动!通过这次演讲,我对自己充满了自信!女儿也像崇拜偶像一样看着我。我为自己感到自豪!
这一切的一切改变都要感谢张捷老师!在我最迷茫无助的时候为我点亮一盏灯。张老师是我一生的贵人!
训练营虽然结束了,但我知道我崭新的人生才刚刚开始!在以后的工作生活中我不再感到迷茫因为我心中有一盏灯,那就是张老师。加油!我是677号柏小双,我爱我自己!加油!

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金耀老师(微信号:qifeilvshi ) 《紧张经营》课程已经帮助累计帮助16000人以上解决各种紧张,不自信,打不开,心理素质差,身体紧张发抖,不敢当众讲话,演讲恐惧症的人。 每位学员设立助教老师一名,以紧张经营课程为前提,赠送学员一期训练营,每期训练营内都是有相同问题的同学,一起面对,一起解决,共同成长,共同进步。
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