大家好！ 我先做一个自我介绍，我叫李艳，李是木子李，艳是鲜艳的艳，我本应该像花一样的美丽，鲜艳的盛开、绽放。
我从事的是医疗护理行业，我自认为我们这个行业的压力是很大的，现在有来自各方面的压力，有学习上的压力，有护患之间的压力，有来自领导的压力，再加上我天生好强的性格，工作十年来感觉每天战战兢兢、如履薄冰的生活，久而久之，容易紧张的情况就越来越严重，工作中开会发言我会紧张，上台演讲我会紧张，在科室众人面前讲话我会紧张，所以单位的每次上台、发言的机会我都是能逃避就逃避，实在逃避不了就硬着头皮上，硬上的结果可想而知，心跳加速、手心脚心出汗，声音颤抖，当时自己真的感觉无地自容，看着新来的同事都能在当众发言时淡定自若，我感觉世界上就我一个人存在紧张的问题，就我这个人和别人不一样，只要有一次失败的发言经历后我就更加的看不起自己，所以越来越自卑，越来越不相信自己，遇事没有主见，自己的想法不敢表达，做事情瞻前顾后，畏手畏脚，完全失去了自信，完全失去了自我。
我小时候的性格就比较内向，在大人眼中就是一个特别乖的孩子，家里人对我都是表扬，对家长的话我是“唯命是从”，从来没有任性过，上学期间在学校也不太爱说话，第一次感觉自己是这么爱紧张，是有一次上课老师叫我起立读课文，我就感觉全班的同学都在看着我特别不好意思，就想赶紧读完，所以语速特别快，越快越紧张，以至于我读出来的声音都是颤抖的，大脑一片空白的读完了，感觉同学们都在嘲笑我，当时真想找个地洞钻进去。
从上学到参加工作这么多年，我一次又一次拿紧张无能为力，但是我总是伤疤好了忘了疼，这么多年紧张一直伴随着我，以前我寻找过克服紧张的方法，可是一直也没找到过具体的方法，直到我遇到了休一老师，遇到了张捷老师，我真的意识到我有救了。
张捷老师的课程句句深入人心，句句指指问题的要害。从听张捷老师的第一节课开始，我就想着了魔似的，一发不可收拾的听完了八节课，后来我知道了每人都会紧张，并非只有我一个人是这样。紧张的内核就是怕、是恐惧，老师说穿越恐惧并不比生活中源于一种无助感的潜在恐惧更令人害怕，确实，我就下定决心我一定要克服紧张和自卑，建立自信，我再也不想像以前那样的活着了，我一定要改变自己，人生最大的不幸是缺乏勇气，最大的悲哀是自卑，最大的障碍是不自信。战胜紧张没有捷径，因为从来改变都不是一件容易的事，因为只有改变自己的潜意识，你才能真正战胜紧张。张捷老师课程里具体的为我们罗列出了紧张治愈框，我紧跟张捷老师的步伐一步一步深入学习，我一点点改变了我的认知，以前的我专注点总在自己的缺点和不足上，对自己的优点和长处却视而不见，但是呢又自尊心太强，只想把自己好的一面展现给别人，自己的不足总是藏着掖着，我要完全的改变自己，放下所谓的自尊心。
我积极的参加了训练营，参加训练营就是叫我们积极的行动起来，找一万个方法不如行动一次。张捷老师说怕啥干啥，以前的我跟别人说话都不敢注视别人的眼睛，现在我感觉没什么好怕的，和别人交谈我会更主动一些，同时我敢正视注视别人的眼睛了，不能让我的眼神再飘忽不定，那是不自信的一种表现。在酒桌上我不在默默无闻躲在一个角落里，而是主动的和别人交谈。单位需要发言的机会我不再逃避，而是勇往直前。我由内而外的改变着我自己。我改变着我的形象，提升自己的气质，注重衣着打扮，并且每天都会照镜子，对着镜子里的自己多微笑，肯定自己。我不断的提升着我的能量和智慧，我每天看书充实自己的内心，我一点一点释放我的能量，我一点一点的绽放我自己。
以前的我把最好的脾气给了同事了朋友，把最坏的一面留给了自己最亲近的家人，这不是本末倒置了吗？以后我一定要好好对待家人，好好对待自己，不去在意别人的眼光的嘲讽，不去在意那些无关紧要的人和事，任何人都不是十全十美的，我允许我自己有缺点和不足，我人生不追求完美，但一定要洒脱！
