我是张捷老师《紧张经营》学员，弟子团成员徐英贤，“徐”是双人“徐”，“英”是英雄的“英”，“贤”是圣贤的“贤”，“英贤”二字在古文中解释为“德才兼备的杰出人才”。
我来自美丽的十三朝古都——洛阳，从事的工作是和我所学专业相关的环境保护工作。
一、改变前的自己
曾经的我，做人处事非常低调。工作上从没跟人吵过嘴，也不会拒绝别人的要求，总是尽自己最大的努力去做好每一件事儿。平时话不多，为此也买了很多口才方面的书籍来看，但基本上没啥效果；说话没底气、声音小；很少照镜子，头发凌乱，衣服也是以深色居多；不敢用微信发语音，觉得自己的声音不好听；办公室人多的时候不敢用办公电话和不太熟的人打电话，每次都是犹豫很久或者出去用手机找个没人的地方打；有领导在的会议基本上不发言，发言了也颤音；每次开会都紧张，很多话说不出来。
到了2019年2月至4月，或许是因为我最好的朋友因肺炎而离开人世，我变得郁郁寡欢，每天提不起精神，对生活也失去了热情。这期间，我发现每次开例会我都紧张的厉害。手抖音颤，一句话都说不连贯。领导皱眉头，同事也盯着我，我看到了更紧张。每次会后都觉得很尴尬，对自己很失望，不敢面对别人的目光。这真是我最难熬的一段灰暗期。
而最让我下定决心必须要改变的一件事儿是：4月第一周例会后的一天，局里某领导让我第二天对各县区几十号人做技术培训。因为我平时没有拒绝人的习惯，也没有拒绝人的能力，当时就顺口答应了。之后就是艰辛的查资料、整理资料的过程，一直忙到晚上12点多。躺在床上睡不着，总想着明天上午培训讲课的事儿，觉得在我们小单位的例会我都紧张成那个样子，明天岂不要在全市系统内丢脸。越想越睡不着，第二天早上精神状态特别差。在去单位的路上，我还是拨打了局领导的电话，说材料多自己准备不够充分，而且上午还有更重要的事儿去做。局领导当然很生气，说我临场给他办难堪。
我很痛苦，自己辛辛苦苦准备了材料，对这方面的技术也不是很生疏，结果就因为紧张的问题被自己给pass掉了，而且还得罪了人。开会紧张怎么办啊？
二、改变中的自己
以后的路还很长，我难道会一直这样下去？我一定得想办法改变。于是我在网上搜索关于怎样克服开会发言紧张的资料，很庆幸搜到了“经营人生”，感谢金耀老师引领我进入《紧张经营 经营人生》的课程，继而成为张捷老师的弟子，在寒玉老师的指导下一步步学习。
曾经以为公众讲话紧张是我神经上出现了问题，考虑是否需要用药物来治疗。在听了张捷老师的课之后，我就一下子被课程内容深深吸引住了。课程内容通俗易懂，直切要点，非常具有针对性。前八节我利用上下班路上走的时间，戴着耳机反复地听，如获至宝。特别是听到很多以前不如我的师兄师姐，最后都蜕变得像变了个人一样，我就觉得我也一定可以。
之后积极参加了训练营，严格按照老师说的简单、执行、照做。每天在完成老师布置的作业之余，就争分夺秒地听课，反复记笔记。并且很快加入了弟子团，获得了更多的学习资料。也找到了自己问题的内核：那就是我不相信我自己，我不爱我自己，不信任自己，我没能保护、甚至还一直伤害着那个一直在默默努力的自己！为了那些无关紧要的人，我将自己活成了我人生的一个配角……多么可悲的发现，又多么痛的觉悟！
这些天很多人都觉得我像变了个人一样，我也觉得我变化很大。而且我的变化是主动的、积极的、刻意的。所谓“改变”，关键在于“改”，然后才能“变”。我不再沉闷、不再消极、不再逃避，主动换了发型、改穿浅色服装、面带笑容，积极地去迎接每一天，去享受生活；说话时增加底气，声音变大。
这期间，我每周例会的紧张情况得到很大程度缓解，每次都有进步。现在讲话已经不再手抖音颤、不再词不达意了。虽然还是会紧张，但已经学会感知它、接受它、享受它、习惯它，并在做的过程慢慢修正它、战胜它。
三、现在的自己
过几天我就要主持全单位的技术培训了，紧张感没有以前那么强，因为我相信我有能力做好；每周例会前一天，我都会提前整理好汇报内容，做好框架，再根据框架延伸想要表达的内容；会场上轮到自己发言前的紧张，如果再出现心跳加速、手心冒汗、手抖的情况，我会通过生理治疗方案来调节紧张，同时让自己马上停止负面的想象；发言时如果意识到自己说话颤抖、紧张的话，我也会马上进行调节和处理，让大家适应自己的节奏，引导大家注意我要表达的内容，自己力求把内容表达清楚就行。
通过训练营训练，我也加强了对时间的管理。在锻炼身体的基础上，把工作和学习安排的井然有序，每天过的很充实。放弃了一些不必要的酒局，过滤了朋友圈，每天关注的都是积极、正面的信息，有时间就多陪陪家人和孩子。
通过训练营，我取得了很大的进步，不过我还有很大的提升空间，如果“刻意”都做不到，如何才能“随心所欲”呢？下一步仍需更加努力，有更大的提升，不断扩大自己的舒适区，改变只要你开始就从来都不会晚，改变只要你去做立刻就可以，改变就发生在一个瞬间，当你迈出那一步，你会发现其实一切真的很简单！
这一期的训练营虽然结束，也只是我蜕变的开始，如果老师允许的话，我申请加入下一期的训练营做强化提高。感谢张捷老师、寒玉老师、金耀老师及各位陪伴的同学，是你们让我重新拾起了对生活的热情，向你们致敬！祝学院越办越好，帮助更多更多需要的人。
