尊敬的老师，各位同学：

大家好！

我是张捷老师《紧张经营》学员刘燕，我的职业是教师，虽然参加工作已经7年了，但是我一直是不自信,紧张,焦虑，胆怯，害怕，担心，打不开自己，怕丢脸，恐惧，孤僻，自卑，以至于做任何事情都达不到自己想要的结果。

首先、感谢老师给我这次锻炼的机会，让我离成功更进一步，我给大家分享3个方面的内容，第1个方面是我成长的故事；第2个方面是训练营期间得到的成长，第3个方面是我取得的成绩。

   下面我来跟大家聊一聊

一、我成长的故事

其实在上幼儿园时我是一个大胆并且有自信的小女生，但是自从我上小学后，我就开始慢慢变得不愿意开口了，在我记忆最深刻的印象是上小学六年级时，老师点名我起来回答问题时，由于我的声音很大，同学们当时就嘲笑我了，并且还给我起了外号。直到上初中和高中，因为自己成绩不好，一直不愿意开口说话，并且孤僻，在家里也是，就这样的情况一直到了大学，在大学里，看到别的同学参加学生会以及辩论等活动时，我内次深处一直觉得自己不行，所以什么活动也没有参加，而且不管在哪里，我都是躲在角落里生活的人。我记得我刚到新单位时，我觉得我融入不了这个大家庭，无论走到哪里都是一个人，我内心渴望跟大家一起有说有笑，但是我多年的自卑、不自信让我停止了步伐。而今天的职业却逼着我不断的走到人群中去，并且成为焦点，不是我自己推着自己向前走，而是生活推着我向前走，所以我需要改变,而且一定要改变,所以，这次我有幸参加了张老师<<紧张经营>>课程以及参加第34期训练营。

二、训练营期间你得到的成长，改变，蜕变

从学习老师的课程和参加第34期训练营开始到现在，我的改变有以下几点：

1. 内在改变。以前的我看待任何事情或者处理任何事情都喜欢从消极的方面来看，但是现在我无论做任何事，还是跟朋友相处时，我都是用积极的话来交流，并且，再也不把上讲台认为是上火场了。同时，我主动的跟正能量的人多沟通、多接触，并且学习他们身上的闪光点。我也把脸皮看得不那么重要了，完全放下脸面，绽放了自己。并且认为别人可以做到的，我也可以做到。始终坚信：改变自己的只有自己，别人是不能改变你的。
2. 自信心方面。以前的我很自卑，我不是很喜欢照相，总感觉自己不好看，并且老是把自己当成想象中的自己。有时对别人跟自己聊天的态度特别的敏感，老是胡思乱想，心里老是拿自己跟别人比，总觉得自己哪里都不如别人。而现在的我无论走到哪里我从来不在乎别人的看法，我就是我，不一样的我，每个人都有闪光点，我都反复的看自己视频，总结思考，我渐渐发现了一个不一样的自己，原来真实的我比我认为的我要优秀的多，并且完全的接受自己，包括缺点、紧张问题等等，慢慢的爱上自己，相信自己，我就是最棒的。
3. 紧张方面。刚参加训练营时，我承认我是紧张的，而且我还想一味的想找便捷的方式让紧张消失，通过训练营后，现在的我已经不排斥紧张了，而是慢慢的接受它了，并刻意的去享受它，默默的感受自己的心跳，默默的数着自己的呼和吸，我感觉这也不是什么恐怖的事了，而且我也明白了我的紧张源：就是害怕成为焦点，那么针对紧张源的问题，我现在敢大胆的与台下的人对视了，不再害怕他们的眼光了，不再胆怯了。真心感谢老师们及一起奋斗的同学们，在我成长的路上离不开你们的鼓励与支持。
4. 训练营期间你取得什么成绩

   在训练营期间，我分别上了一节50人左右的课和100人、30人左右的现场教学，我很明显感觉没有了以前的紧张，虽然当中有一点小卡壳，但是我都很迅速的缓解了紧张，并且敢与学员们勇敢的眼神交流了，运用张捷老师的方法调整自己，时刻与自己潜意识对话，慢慢的享受紧张，最后圆满的上完了整堂课。

最后，我要再次感谢张捷老师和婉露老师的辛勤付出，还要真心感谢群里面同学们的正能量激励了我，现在这个自信、勇敢、快乐的我和你们的一路陪伴、鼓励分不开。我还要告诉还在迷茫中的同学们，只要跟着老师的步伐与节奏，只要你有强大的改变的意愿，只要你愿意为此努力，你一定可以改变自己。

   我是刘燕，我爱我自己，我相信我自己，我是最棒的！

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