婉露，6年专注人际沟通与公众演讲培训，演讲口才之魂资深专家，心理咨询师，人际沟通师，致力于帮助在当众讲话方面有障碍的群体，个人微信号：1440748996
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我是经营人生学院，张捷老师《紧张经营》训练营第18期学员冯子文，我的职业是一名护士，行业：医疗
我是比较内向的人，跟很多人慢性子的人一样，陌生人面前不发一声，熟人面前蚊子似的嗡嗡嗡。
我也看过很多心灵鸡汤，内向的人怎样怎样好，不要随意改变自己性格……所以，我觉得这样的我也挺好。
上学期间，还是学生身份的我，这样确实不会影响我太多，遇到校园活动、协会活动，念课文和在全班同学面前发言的时候会脸红心跳，四肢发抖，语音发颤，大脑空白，大型活动我参加次数屈指可数。除非必要参加集体活动时的小纠结感，我轻松的度过我漫长又幸福的学涯。
工作期间，念晨交班，只要上夜班第二天早上都要交班，所以我特别恐惧上夜班，一想到第二天要念交班，不自觉就开始紧张起来了。
直到我独立工作，我一人对着20几人在做晨交班，即便我的事情都做得很好，没有纰漏，交班的内容我也写好，只需对着读。
嗯，就是这样一个简单的事，我却没出息的自卑,紧张，声音抖，身体抖，完全不受我控制。我原以为我练就了金刚身，却在这失了足……
还记得第一次念晨交班的时候，当时也就十几个人，交班内容也不算太长，可念到一半的时候，整个人都在颤抖，大脑空白、四肢发软，呼吸急促、语音颤抖感觉自己快要念不下去了。最后很艰难地坚持了下来，面对同事们异样的眼光，真想找个地缝钻进去，甚至想到了辞职，从此就特别怵怕上夜班。
每次交班之前都要平复一下自己自卑的内心，告诉自己别紧张，可是根本没用，于是我就尝试各种各样的方法，想让同事们不要听出来我的颤音，我刻意把自己弄感冒，让鼻音来掩盖我的颤音，我在交班之前偷偷跑到值班室喝啤酒，让酒精麻痹自己，控制自己恐惧紧张的情绪，我试着让自己放松下来，可是根本不行，还是特别紧张，我没有其他办法了.
有一段时间，我让我的同事帮我念，可是后来科室主任知道以后，就不让同事帮我，我好无助。就这样在同事们异样的眼光下度过了三年的灰暗时光，没有人知道我的内心有多么煎熬……
也跟我内向的性格有关，我会在意别人对我的看法，我会担心自己做的还不够好。工作一年，信心满满，却发现自己还克制不住紧张，上不了台面。
有时我也在想，紧张怎么啦，每个人都会紧张啊，我流露出紧张不打紧呀，我紧张说明我对这件事上心啊……
真的是错误至极，很多时候，我参与一件事紧张的原因大多是：我认为我办不成这件事，我害怕在人多的场合讲话表演，我……底气不足而已。
而晨交班上的不自信表现，也让我自食恶果……领导不信任我的能力，认为我还需在努力而不给我单独排班，便失去了加薪的机会；同批来的小伙伴独自上班，而我要跟着老师，个人挫败感十足；而我也更怀疑自己能不能、可不可以做好每件事。因果循环，无声无尽……
今年年初我换了一家医院工作，当时我就下定决心，我要改变，我要重新做自己，很幸运能有这样一个教育学习平台，它改变了我这么多年来的噩梦，自从参加了《紧张经营》训练营，这些症状明显好转，紧张有的时候还会有，但是那对于曾经的我来说，已经无足轻重，现在的我不但不害怕交班，甚至有时候开始期待交班，期待让同事们听到我的声音，这种感觉真的太棒了。真的感谢张捷老师和我的辅导老师婉露，谢谢你们，让我的人生开始发光发热了。自信的感觉真的好棒！
作者介绍：婉露，6年专注人际沟通与公众演讲培训，演讲口才交流中心资深专家，心理咨询师，人际沟通师，致力于帮助在当众讲话方面有障碍的群体，个人微信号：1440748996
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