提升自信,停止紧张焦虑烦躁

当我们接触一项新事务的时候,大脑的本能会出现排斥,也就是说,长期呆在舒适区的大脑会不自觉地制造困难的假象。开始意念这个东西很难,不由自主的给自己消极的心理暗示,告诉自己,这个事情我完成不了,这个事,我做不来,不行,我办不到,这个太恐怖了,我不敢试。

自信从容并非易事,可能仅仅是一场会议发言,在电梯里遇到领导,甚至是和喜欢的人聊天,都会有不少人因为缺乏自信,慌张得不知所措,甚至逃避躲闪。

人只有不停的挑战自己,才能成长。让自己更加自信,不是靠玩游戏、刷微博、看电视剧修炼来的,而是真正的去面对。有人打电话给客户都紧张(你可能不相信,但确实有),没关系,一步步去面对。首先,找到你紧张害怕的原因:是不是担心客户会拒绝你?ta拒绝你,会怎样吗?是不是觉得被拒绝了显得自己能力不足。可是实际上换成另一个人,ta还是会拒绝,哪天ta接受了,也只是因为ta那天心情好。所以找到自己恐惧的原因,去面对,去克服。之后面对同一件事情,你会越来越自信。

很多人都有过这样的经历,越是紧张,就越是想控制自己不要紧张。而结果是我们又紧张又发挥失常。我们都把发挥失常的原因归结到心理素质不高,无法控制自己的紧张情绪上。而实际上,是我们的注意力被转移继而影响我们的发挥水平。

如果你真的很害怕大场面,最好的改变办法绝对不是把每次亲临大场面的“台词”准备好。这样的做法治标不治本,只会让你越来越怯场。

毕竟,你的每一个大场合都未必会给你充足的准备时间吧!除此之外,你还要应付“台词本突然丢了”、“演讲词突然不适合”、“观众胃口太刁”等等现场状况吧!遇到这种情况,难道你还要申请临时改个词、临时彩排一下。这并不现实。

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