无论是刚毕业的学生，还是久在职场的员工，都会遇到面试的情况出现，面试紧张是每个职场人都会经历的，那么怎样缓解紧张呢?下面我们一起聊聊。

　　由于面试成功与否直接关系者考生的职业前途乃至人生前途，所以考生在面试的过程中出现紧张的情绪在所难免。然而过度的紧张很容易导致面试的失败，因此要尽量减少自己的紧张情绪。以下给考生一些建议：

　　第一、准记自己的面试时间和地点，提前到达面试地点。在参见面试的前一点要准确的知道自己面试的时间和地点，最好考试前一天就到达考试地点，如果不能，一定要了解当地和当时的交通状况，不要因为交通问题而耽误的面试时间。到达面试地点时离面试开始的时间越短就会越紧张，所以要为自己预留出大量的时间来平复内心的躁动，通过看书、听音乐或者聊天来缓解紧张的情绪。

　　第二、可适当看些和考试无关的的书籍杂志。提前来到考点，在面试开始以前可以通过阅读一些笑话或者看下网站中的热点、微博、微信等来转移考生的注意力，缓解紧张情绪，克服怯场的心理，并且可以在最后紧要关头了解一些时事政治，有可能起到举足轻重的作用。

　　第三、多对自己释放正能量。从心理学上讲，人对负面信息比对正面信息更加敏感，比如，你告诉自己“不要紧张”，而人的大难往往会忽略了“不要”，而只关注了“紧张”，最终使自己更加紧张。所以，当面试时要告诉自己“放轻松”，这样的效果要远远好于告诉自己“不要紧张”。长松一口气，同时还要暗示自己“我是最棒的!”，既然努力过，结果一定会有预期的效果。在放松的同时可以增加自信。

　　第四、适当放缓说话速度。考生在面试的过程中，由于时间较短和紧张，往往会语速较快并且结结巴巴，最重要的是，如果放缓语速，不仅可以使考官听得清楚，而且也会给自己一个思维缓冲的机会，可以有一个边说变认真想的过程。如果能够将所表达的内容以非常沉稳并且有条理的语句表达出来，想得考分还是很容易的。

　　第五、正确对待面试时出现的失误。由于面试时间的短暂和面试时紧张的氛围，考生在回答问题时不可能像平时练习那样完美，所以考生在面对考场中可能出现的失误时，一定不要惊慌失措，锱铢必较，而是要在最短的时间内调整自己。有时候考官可能并没有注意到，自己倒先乱了，这是考场中一大禁忌。

　　希望这几个办法能帮到你，每个参加面试的考生都能够赢得好的工作学习机会。

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