如果我们在出现紧张情绪时，大部分是因为周围环境有了变化，心理上不适应造成的。这种心理上的不适应，很容易通过身体的肢体语言暴露出来。

紧张问题，很多时候是人的一种本能的无意识应激反应，比如，到了一个陌生的地方，或见到了陌生的人和事，或者是一个人走夜路，都容易害怕紧张起来。紧张是一种潜意识的防御机制，紧张的目的或作用，就是提高警惕保护自我，防范未然。

当我们出现紧张情绪时，基本上是因为环境发生了改变或者发生大事，比如家庭变故、社会变化、工作变动等等，往往是缺乏自信或者是能力不够感觉无助的心理表现。通过自我心理调整来缓解这种情绪，或随着我们的学习，找到方法来克服。

总之，抛去心理层面的因素之外紧张情绪也就是这样形成的，还有对自己的见识和能力不自信的问题。所谓“艺高人胆大”，一个人的综合素质高了，处理问题的能力强了，心里的抗压能力自然也强，出现紧张的情况就会减少。

在生活中，每个人都紧张过，遇到害怕的事，不懂的事，害羞的事以及碰到暗恋的人，等等等等，数不清的人和事都会让你出现紧张的情况。可紧张的感觉的是什么？人又为什么会紧张呢？如何有效快捷快捷缓解紧张呢？

导致紧张状态有很多的原因，而更多的是本身精神中的表现通过肉体形象的表现出来，往往会心跳加快，行动迟缓部分人身体不受控制。从专业的角度来说这个问题，紧张是源于对未知的恐惧，想取得别人的好感与认同。从另外一个方面来说，紧张是由于水的渗透而进入细胞内时，同时细胞体积增大，细胞质和细胞壁也同时伸长，这种状态就称为紧张。

既然知道了紧张的感觉与人为什么会感到紧张，那么我们又如何去缓解紧张呢？

我们可以尝试一种极为简单且有效的方法，那就是吃水果或者甜品。大多数人心里都认为香蕉只有顺肠胃的功能，但它的作用不仅仅如此，香蕉不仅有通便的效果，还有缓解紧张的功能哦。紧张的其中两种表现，忧虑与害怕，其实我们可以通过饮食来改善。不管那种方式我们的目的要强大自信心，勇敢踏出第一步。

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