紧张，常常被人们归入“负面情绪”，因为在紧张的时候，会出现一种心理学中说称之为“阻塞现象”的东西，具体有3个表现——记忆紊乱、忘记关键信息、无法完成熟悉的动作。

　　所以，一直以来我们都会寻求“克服紧张”的方法，目前市面上最流行的方法，是假装。

　　但是即便用了很多的方法，即便很努力的假装，让人失望的是——很多时候，紧张的情绪如影随形，让我们越来越不自信。

　　可是，紧张的状态，真的有我们想象的、负面的影响吗？我们只有将之深藏，才行吗？

　　这里分享一个心理学中推荐的抗压技能——找到锚，就是让自己记住关键词。

　　有这么个实验：把一群经验丰富的高尔夫球选手分为三组：

　　第一组被要求打球时注意挥杆的具体动作要领；

　　第二组被要求想一些和高尔夫球不相关的词，比如蓝色白色；

　　第三组被要求思考动作的整体要求，找一个词，这个词能从整体上概括打球这件事，然后把这个词当成锚点。

　　结果发现，前两组选手在压力面前表现得非常糟糕，而第三组选手却没有受到任何影响。

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