当你在人多的地方发言的时候，很多人都有不同的建议和方法。
有人会这么建议
1．自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2．语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。3．环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。4．注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。5．能量发泄法消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。
有人会这么说
这个是很正常的心理活动，关键您自信心不足导致的紧张，您想想有领导在场的时候你就非常紧张，而自己做主的时候，就很有自信，当然就不会紧张了。所以建议您还是准备工作要充足，讲话有底气，您就不会紧张了，不管对与错，先把话讲明白，祝福您工作顺利。
也有人会这么说
这可能是由于您太拘谨的原因，您可以从您的交流方式开始改善，比如平时多跟陌生人交流，多在大的场面上露脸，多试几次，您就自然了。建议您放松心情，多敞开心扉跟别人交流，以后在开会的时候，您就按照跟别人交流的的状态来开会，这就是“借用状态”消除紧张心理的一个方法。
还有人会这么说
出现这些情况还是源于你的不够自信，是可以通过平时加强交流和训练来改善的要发现挖掘自己的优点逐步的提高和扩展自己的自信心，平时多做交流沟通，放松心态。
那最终的方法就是要找到一个地方去释放自己，去在人多的地方发言。
