克服上台紧张手抖

踏入职场,免不了遇到工作汇报的环节。无论是大会小会,正式还是私下,针对工作进展还是个人心得,总有一些场合需要我们公开表达,甚至进行演讲。也有很多人,都不好意思和别人面对面的交流。这也导致了后面的紧张出现。时间久了遇到这种场合,内心就会感到非常的不舒服,总是习惯性的逃避。

不同程度的害羞者在人群中的比例占到了87%,所以,不要紧张。那些大会发言看起来不紧张的人,其实内心都有着某种程度的紧张。只是,他们的进步在于,他们看上去并不紧张。

如何克服上台紧张,就是要从内心放开自己,不再让自己受到因为人多或者是不熟悉的环境,让自己受到了负面情绪的困扰。真正的从内心接受这种紧张感。很多人之所以会越来越紧张,就是因为从来没有认真的对待过这种紧张的问题。

我们的差涩,就是一种妄念,认为所有人都在盯着你,怕对自己有什么不好的影响,其实哪有那么严重。让自己一直保持正能量,内心的负面情绪对自己的影响就会降低。这也是克服紧张的最行之有效的方法。

另外很重要的是发言前熟悉讲话内容,准备自己最熟悉的业务或者细节;充分了解场地、环境等相关情况;详细了解听众的人数、构成、层次等信息;如有条件,可预先排演,在家里也可进行;多考虑一些可能会出现的情况、问题,以及应对措施。

当你能够主动跟你想要结交的陌生人搭讪,当你可以在大会上侃侃而谈的时候,你的人生犹如打开了一扇窗,阳光倾洒进来,世界变得温暖而美好了。

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