在演讲之前请允许我自己介绍一下，我是张捷老师《紧张经营》学员，弟子团成员，。田是田野的田，明是明天的明，月是月亮的月。我名字的寓意是有一轮明日在希望的田野上照亮月空，指引着人们前行的路。也是李白诗句里面“举头望明月”的明月。我来自山东济宁，目前在济南上班，从前话务员销售工作，下面我来分享一下我的蜕变故事。

　　我从小生活在重男轻女的家庭环境中，爸爸和奶奶喜欢男孩，因为是女孩，从小爸爸就对我不管不问，从来没有真正的关心过我，就连小时候开家长从来没有去过，包括上了高中住校从来没有接过我一次，包括上了大学连我在哪上大学他都不知道。但是只要我犯错他不管青红告白只会吼着嗓子大声骂我。所以我从小到大基本和他无交流，也没有伸手向他要过一分钱，甚至经常有意的躲着他，不愿意和他说话。慢慢的我养成了孤僻，内向，不愿意与人交流，爱面子，争强好胜，害怕别人说自己不好，害怕别人在后面讨论自己，特别在意别人的眼光和看法，尤其在众人注视下容易紧张手抖，不自信。越来越打不开自己，把自己想隐藏起来。越是这样，内心越充满恐惧，焦虑，自卑，导致自己身心疲惫，活的苟且偷生。尤其是这参加工作5年来，在加上工作压力大，自己又不会释放，自己紧张焦虑手抖的情况越来越严重了。

　　我记得有一次领导和我们组里的员工年底一块聚餐，一个桌上差不多20个人左右，吃饭的时候大家有说有笑的，菜点了很多，桌上都放不下了，餐厅服务员说撤一下盘子，有个盘子里面还有两个水饺，盘子离我近，大家都让我吃了，赶紧撤盘子，当时也没想那么多，直接去夹水饺，手突然不听使唤得抖了一下，大家都盯着我笑着说怎么手还抖，大家越笑，我手抖的越厉害， 一紧张手就发抖？当然真想找个地缝钻进去。我脸红得告诉他们今天手打字太累了，其实是给自己找的借口。之后，紧张手抖的情况在别人注视下越来越明显。比如在别人注视下写字有时候拿不住笔，字写的歪八七扭，有时他们都看不清写的什么。为了这，每天中午我都是第一个赶紧跑过来签字打饭，害怕他们注视我。 一紧张手就发抖？因为手抖，我刻意的逃避公司所有的聚会集体活动。时间长了我发现和大家的关系越来越疏远，是我把自己封闭起来了，我开始恨自己，这么小的事都做不好。

　　在生活中，我是一个不会拒绝，有事必应，哪怕自己做不到也不好意思拒绝，害怕别人说自己不好，害怕别人生气。所以别人有什么事都会找我帮忙，知道我好说话，不会拒绝。好朋友也经常的劝我，不要总是这样要学会拒绝，不然这样太累了。我也知道这样不好，就是不敢拒绝，害怕别人生气。我就是太要面子了，害怕别人说自己一点不好，永远活在别人的世界里，慢慢的我发现自己越来越不自信，越来越打不开自己。害怕焦虑一直笼罩着我，就连小小的相亲我都不敢，觉得自己长的不好看，别人怎么会相中自己。以前的我活的太累了，太小心了了，太卑微了。甚至我一度想过回老家种地去，不想着在这么痛苦的活着了。

　　之后有一次我在百度上搜索怎样克服紧张手抖的办法，看见了张捷老师紧张经营，当时还不相信，加上梦茹老师的微信，和老师聊了聊，觉得又花不了多少钱，就试试吧。最后在张捷师傅对我的耐心指导，同学们得鼓励和帮助下，通过紧张经营和训练营我达到了完全的蜕变，下面我给大家说一说我的蜕变：

　　1、我对紧张的认识发生了翻天地覆得改变，现在通过紧张训练营的学习我能够改变和紧张的相处，能够走上战胜紧张的路，能够找到正确解决紧张手抖的方式方法，自己的感觉越来越好，开始喜欢上这种感觉。

　　2、舒适区扩大了，以前见了领导就是躲着走，能不说话就不说话。其实是开会不叫自己从来都不发言，有建议也不提出来。现在不一样了，主动和领导打招呼问好，主动和领导讨论问题，有什么建议意见都会提出来。和同事之前感情也变好了我们有说有笑讨论生活工作方面的问题，每天工作起来也开心了，学会了释放压力，工作压力也变少了。最主要是喜欢上了集体活动，公司所有活动我都积极参加，积极发言，越来越能放开自己了。尤其是现在在别人注视下我不在紧张手抖了，真正的解决了曾经困扰我多年紧张手抖的问题。

　　3、学会了相信自己，自信心增量了。从小因为家庭重男轻女的原因，在加上自己天生上睑下垂，觉的自己长的很丑，不喜欢照镜子，不喜欢拍照，不喜欢开视频。连微信朋友圈都没有一张自己的照片，和朋友拍照永远躲在最后，尽量不拍到自己。通过这20天的训练，我现在养成了每天早上起来照镜子，和朋友家人打电话少了，开始开视频了。出去玩主动照相，把自己放在最显眼的位置，喜欢看自己拍的照片，视频，发现视频里的自己很可爱，很漂亮。我瞬间爱上了自己，觉得自己很棒，很优秀。

　　4、我开始放下脸面学会了拒绝，刚开始这一点很难，但是通过训练营这一段时间的训练，我打开了自己，自己办不到的事，我会立马拒绝，其实当我说明原因的时候大家都能理解，毕竟每个人能力都是有限的。如果遇到不能理解自己的，我也不会在意了，因为真正的朋友同事都会站在我的角度为我着想的，不会让自己为难的，真有这样的朋友不交也罢。我不会在在意别人的眼光和看法，这么多年我都委屈自己了，是面子害了我，现在的我放下了面子，会多为自己考虑，多倾听自己内心的想法。

　　5、我能够接受不完美的自己了。以前的我追求完美，把自己的缺点和不足有意的藏起来，害怕别人知道，导致自己越来越放不开，越来越虚伪。现在我能够接受自己的一切，现在我尽情绽放，让自己活的洒脱了。我不管别人我只需要好好绽放做好自己就行了。

　　最后，我要感谢我的辅导老师梦茹老师和张捷老师的辛勤指导，感谢同学们的鼓励。我现在已经开始绽放起来了，训练营不是我们的终点站只是我们的加油站，我会加满油继续扬帆起航的，我相信以后我的人生会更加精彩。绽放的生命最美丽，自信的人生最精彩。如果同学们你们还生活在紧张，焦虑，自卑，不自信，打不开自己。请你一定跟着张捷老师简单，听话，照做，全身心的投入到训练营中，一定可以彻底绽放自己的!今天的我们就是明天的你们，加油，一定要相信自己!

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