首先，非常非常的感谢各位老师给我们提供了一次难得的锻炼机
会和自我展示的平台。请允许我做一个正式的自我介绍，我是张捷老
师《紧张经营》学员，我叫陆金艺，我的名字大陆的陆，金子的金，
艺术的艺，我来自美丽的广西省百色市，今年 18岁，目前是一名学
生，我目前是学学前教育专业的，今年毕业，将来成为一名幼儿园老
师，很高兴认识大家，也很高兴和大家一起分享我的蜕变过程。
我的故事从这里开始，在我很小的时候，父母就去外地打工了，
因为家里面穷，不得不去挣钱养家，供我和弟弟上学，父母陪伴在我
身边也不多，有时过年才得回家一次，小节日的一般不回，我从小就
跟爷爷奶奶生活在一块，也可能是缺少父母的爱吧，每当我看到我的
朋友和自己的父母有说有笑，开开心心的聊天，一起去逛街时，我就
很羡慕，但我非常的扎心，我在抱怨，怎么缓解紧张？为什么那种快乐就没有发生在
我的身上呢，我非常的不开心，心里面东想西想的，慢慢的我打不开
自己，把不快乐的事情就压在了心里，不敢与他人诉说，慢慢的我开
始害怕，压抑，变成了一个内向的小女孩，我没有我的朋友那么开朗
活泼，我打心底很羡慕。
除了内向外，也随着时间的推移，在爷爷奶奶，亲戚的眼中，我
还是挺乖巧懂事，做事认真，积极向上，性格好，做事尽心尽力，不
给他们操心， 是村里的榜样，在学校里，班主任和各位老师的眼中，我是一个勤快，努力奋斗的好学生，在班里，我是一位好班长，尽职
尽责，管理好班级，积极配合好学校领导和班主任的工作。我学的是
学前教育专业，将来是一名幼儿园老师，面对的是幼儿，专业中有学
到琴棋书画等等，大家可能认为我是一个活泼开朗的人，但是，我并
不是你们想象中的那么好，虽然表面看起来很坚强，但内心真的很脆
弱，其实我是一个胆小，懦弱，自卑，不自信，打不开自己，容易脸
红，不喜欢参加一个开放性活动，不喜欢和同学去聚会，我就认为我
自己在众多的场合里就会丢脸，脸红，心慌，声音颤抖，烦恼空白等
等这些怎么缓解紧张呢，我太痛苦了。
曾经，我是班里的班长，学校里有大型的活动，要求班级里排练
一些集体的演出活动，老师给我布置了任务，叫我负责这个节目，当
时我内心是拒绝的，我觉得我做不到，在比我优势强的人面前，我时
常低头，能不管就尽量不管，于是，我把这个节目的负责退给了我认
为有组织能力强的同学，在这位同学的组织带领下，是多么的顺利，
多么的完美，我是有多羡慕，如果这是我组织得那么完美，那是该有
多好呀，我后悔过推给了这位同学，但后悔已经没有用了。在每周的
班会总结中，班长是上讲台总结一周里班级所出现的状况，我时常给
自己找借口和理由，能躲则躲，能逃避就逃避，第一周时，当班主任
叫到我去总结，我那时低着头 默不作声，在老师和同学们的注视下，
我勉强的上台了，那时我很尴尬 一紧张就会面红耳赤。
记得学校一次大型活动中，因我被市里选上了“优秀共青团”那时
老师借助一次活动，让我代表“优秀共青团”同学讲话，我提前拿到了稿子，在活动没有开始前，我课后拼命的练习，练习给同学们看，同
学并帮助我纠正了缺点，活动的前一天，我紧张得甚至晚上失眠，当
天活动，我上台了，由于紧张，当时我心慌，心跳加速，声音颤抖，
导致了演讲的不顺利，看到台下同学们的讨论和指指点点，我内心更
是崩溃啊。另外，回想到班级里我的一个非常要好的朋友，她曾经多
次上台演讲，组织活动，成为主持人，我就想，我们同龄，同班，为
什么她就可以做得那么好，而我就不可以，凭什么，凭什么啊。
还记得在家里的一家非常尴尬的事情，因为我从小就很内向，平
时也不去众多的场合，平时一和熟人或陌生人一起吃饭时，我有一个
非常大的缺点，说出来也不怕你们笑话，就是吃完饭之后提不起勇气
说出退桌话语，平时的话就多选择逃避不说，但在这一件事上，我逃
不了，可能小孩也觉得不好意思吧，我四年级的妹妹和初一的弟弟，
吃完饭后她们也不说退桌的话语就出去了，然后就被家里人说了，之
后就提到了我，我作为排在家里的老大，家里人没见我说过，然后就
说像大姐一样，吃饱了不敢说，故意慢慢的吃，等我们吃完了就出去，
那是我心里极度的崩溃与抱怨，因为我最讨厌别人说我。于是 一天
晚上，我就在百度搜索解决相关的问题，很幸运，我看到了《紧张经
营》课程中的，打不开自己，自卑，不自信，怕丢脸，不好意思，害
怕，胆怯的词语，我就加了李浩老师的微信，后我一一的跟李浩老师
说明了我的情况，感谢李浩老师将我领进了一扇改变的大门，让我遇
到了张捷老师，寒玉老师和刘杰老师和各位辅导老师们，还有一群积
极向上，努力奋斗，优秀的同学们。怎么缓解紧张？通过这段时间对《紧张课程》的学习，以及训练营期间的锻炼，我发生了翻天覆地的变化，我认识了
一个完全不一样的自己。
现在的我自信，活泼开朗，学会爱自己，爱自己的家人，朋友说
我的改变很大，做事比以前更加积极了，更加勇敢了，内心变得强大
起来了，敢在众人多的地方勇于表现自己，说出自己想做的事情，敢
于在班会上做总结和上台演讲了，敢于跟熟人和陌生人打招呼了，思
维，心态，也随之发生了改变，不再每天消极，抱怨的过日子，以前
遇到问题，困难时，我就很崩溃，但现在不会了，认识了张捷老师和
进入训练营后，还有同学们的鼓励，我的内心就有一股强大的力量在
支撑着我，现在遇到事我冷静处理，心不慌，这就是现在的我，这就
是蜕变之后的我，当然，训练营结束后，这只是我们的一个开始 ，
一个新的起点，在今后，我一定会更加的努力，在成长的路上多挑战
自己，挑战一切不可能， 完成自己人生的梦想 绽放自己，活出精彩。
最后，我再次的感谢张捷老师，李浩老师，刘杰老师，寒玉老师 和各位老师们的辛勤付出，谢谢你们，你们辛苦了，还要感谢一群积 极向上，努力奋斗，优秀的同学们，感谢一路上有你们，成长路上与 你们同在，谢谢，谢谢你们。在这里，我还要告诉还在迷茫中的同学 们，只要跟着张捷老师的节奏和步伐， 只要你有强大改变的意愿 只 要你愿意去努力，去付出，一定可以改变自己的。线上演讲分享到这 里就结束了，我是训练营优秀成员，陆金艺，我爱我自己，我相信我
自己，我是最棒的!
我的演讲完毕。感谢各位老师和同学们的聆听!
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