我们物质上的缺失，可以通过后天的努力奋斗来弥补，但心理上的自卑其实是不容易走出来，长期以来，工作和生活中，会让自卑的人错失很多好的机会。

大部分自卑都是原生家庭带来的，从小影响，还有就是对自己不正确的认识，一个自卑的人，可能自己明明有 80 分，但是只给自己打 60 分。

自卑的人，主要体现在哪些方面？

01害怕社交，不敢表现自己

自卑的人，不敢去社交，公众场合一讲话会脸红，说话声音小，语气软弱犹豫，语音颤抖，不能很好地表达自己思想，讲话切不到重心。

给人一种拘谨，放不开的感觉，更不敢去表现自己。谈论问题时，会附和别人的喜好，深怕自己说错话，做的不对，害怕被别人批评。

与人交流的时候，也是不敢看对方眼睛，眼睛闪躲，表情僵硬，有的会紧张到流汗，眼神焦虑，认别人也会感觉到尴尬和不自然。

言行举止总是不自信，不确定，给人感觉就是缩手缩脚，不大气。

02敏感多疑

自卑的人，也是一个矛盾综合体，即希望被关注又不希望自己成为焦点。很难承认自己和肯定自己的优点，自己看自己都是很多的否定。

性感敏感多疑，会因为别人无心的一句话，就会妄自猜测很久，就是比较玻璃心，很容易活在别人的嘴巴里。

因为自卑，对周围缺乏安全感，具有怀疑心态，被别人看了一眼，就会觉得这人对自己是不是有什么看法。别人在大声讨论或者笑得很大声，也会觉得在笑自己，自卑的人特别自己容易胡思乱想。

因为过度的猜忌，会带上情绪色彩，人际关系很容易出现裂痕。

03逃避行为，总觉得自己做什么都不行，什么都不去做

自卑的人，也容易自暴自弃，感觉方正自己做什么都做不好，干脆就不做了。哪怕有喜欢的人也不敢追，因为害怕失败，所有就先逃避自己。

新东方创始人俞敏洪就在演讲中，讲了他自己的经历，作为深刻自卑的农村孩子，他在大学整整四年没有谈过一次恋爱，没有参加过一次学生会班级的干部竞选活动。因为他把自己看扁了，害怕失败，害怕被拒绝，选择了逃避，错过了很多珍贵的时光。

一个自卑的人，会自我否定，还没开始做，就自己找理由逃避，遇到问题的时候，想到的不是如何快速解决，而是找办法逃避。

要走出自卑，首先就要摆脱恐惧，不要太在乎别看法。人生不就是你笑笑我，我笑笑你，没有想的那么恐怖。

其次树立自信，找到自己擅长的领域，在某个方面做得好找到自信。比如俞敏洪后来走出自卑，也是找到自己优点，他英语单词背得好，学习成绩好，同学们很欣赏他。

一个人想要改掉自卑，就得先改掉这些行为，解放自己的思想，找到自信，否则很难走出自卑的怪圈。如果有紧张焦虑自卑不自信问题加老师微信qifeixiaoya

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