分析自己紧张的原因，有时候我们知道为啥紧张了，反而就不那么紧张了。最最最重要的一句话，不要玻璃心，不要脸皮薄。大家不愿意和玻璃心的人一起工作，脸皮薄的人对方还要考虑你的感受。不要以为脸皮薄是优点，这是怕担当的一种表现。
自己把一个事情看的很淡，如过眼云烟，就不会紧张，就如旁观一个演讲，演讲的好坏，观众对演讲人的态度，自己都看的很淡；
如觉得事情对自己很重要，就会很紧张，如自己去演讲，而自己讲的好坏，观众的态度，自己觉得很重要。
多面对，慢慢适应，培养自己，要对自己有信心，多鼓励自己，如果你不太会说话，就少说多听，不得不说，中华文字博大精深，同样的话不同语气就表达了不同意思
不要总是太在乎自己了，把注意力放在正在做的事情上。或者心里哼哼歌，想个美妙的场景，转移注意力。不要总是感觉，有人盯着我，有人看着我，我很紧张，怎么办怎么办，越想越紧张。
有自卑心理的人，总是把眼光聚焦在那些自己不擅长的运动项目上。总是习惯性地拿自己的缺点和别人的优点比，觉得处处不如别人，看不到自己的价值。这是自卑的根源之一。
他们忘了那句简单的道理——人无完人。
你没有他帅，但是他没有你个子高啊；你没有他画画好看，但是他没有你唱歌好听啊。
我们虽不应该处处与人攀比，但是更不应该拿别人的优点来进行自虐。
这就像是在战场上，你抱着一堆破铜烂铁去跟别人的精良武器死拼，拼输了还觉得自己很差劲。
但你忘了，他虽有重机枪，但是你也有意大利炮啊！
当我们遇到对方的语言，有攻击性的时候，你千万不要去继续地自我否定，自我批判，而要马上觉察出它的语言表达方式不尊重我，这个恶意的意见我不接，我是值得被尊重的对待的
