第一次演讲时大都会产生焦虑，但别灰心，继续尝试，你的紧张、焦虑等怯场表现一定会逐步减轻。

要想有好的演讲能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上!下面是小编为大家收集关于演讲如何克服紧张心理，欢迎借鉴参考。

演讲如何克服紧张心理之你所需要的心态

1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。

2. 要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。

3. 对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。

演讲如何克服紧张心理之你所需要做的演讲练习工作

1. 练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。

2. 录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。

3. 如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。

4. 如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。

5. 如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。

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