在演讲或者讲话之前有些人不做构思没有逻辑，东一榔头西一棒子，浪费他人时间的人，特别鄙视!!

我们经常看到某些领导讲话的时候，总是：“额、嗯、这个”，这种语气词一旦从嘴巴里说出来，基本就表明你不知道讲什么，而你接下来所讲的都是你临时想的拼的凑得。听众都是明白人，这样的演讲信服力会大打折扣。

因此，解决演讲如何克服紧张心理的方法就是提前准备内容，做到要讲的框架非常熟悉。当然这里涉及到许多技巧，怎么快速记忆，保证不忘词，以后有时间的话，再单开一篇详细聊。

如果你真的不知道演讲如何克服紧张心理?

伟大的马克吐温有一句经典名言：世界上最有效的词句是停顿。

停顿，这个你最害怕的词，却是最好的药!

当你真的忘记了，或者不知道，你就停顿一下(但绝对不要嘴巴里念念有词：额，这个，那个)，一方面给观众一个思考的时间，另一方面自己也从容组织下语言。

很多人讲话像机关枪一样，其实这恰恰是不自信的表现，试图通过快速的表达来掩饰自己的慌乱。这一点，我们都应当向国家领导人学习，语速可以适当放慢，即便停顿也没有关系，听众根本不会在意的。因为观众也需要时间来消化听到的内容，如果一直不停歇的讲话，观众跟不上节奏，很快就会放弃注意力。

通过运用停顿，来使整个演讲变得更加平稳，而且可以随时根据观众的反应来调整进度和节奏。

现场忘词了怎么办?

如果忘词了，那就拿起准备的讲稿，重新找回内容，不要说“对不起，我忘词了”之类的场面话，这个事情只有你自己在意，大家是来听你的内容，不是看你记忆力的。

我们应当始终牢记，演讲如何克服紧张心理的目的是什么?

我们所有的演讲都是交流沟通的一部分，所有的形式都应当紧紧围绕这个目的来服务。

手舞足蹈也好，眼睛对视也好，停顿也好，看下稿子也好，并没有你想象的那么严重，一切放轻松，很多演讲的担忧都是演讲者自我臆想出来的。

紧张也没有那么可怕，充分运用以上技巧，将演讲转化成一对一的聊天，张开双手，充满活力，微笑表达。

放弃你心中对演讲的的完美苛求吧，自信自然，那才是正常大家能够接受的完美演讲。

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