前段时间有朋友咨询说，说自己每次上台讲话都紧张，想请问下，上台如何不紧张?有没有什么克服演讲紧张的方法可以缓解这种情况的发生呢?

　　上台讲话紧张是很多的人都存在的，即使是职业演说者，也从来不会完全克服登台的恐惧——他们在开始演讲时也会或多或少地有些怯意。这些怯意都可以从他们开头的几句话里表现出来，只不过他们能很快地克服这种怯意，并进入镇定的状态，而我在开始说话的时候我也差不多是这样。

　　所以，你大可不必躲在自己给自己设定的框框里，你应该热情主动的态度去与人交往;否则，恐惧将一发不可收拾，它不但会造成你心灵的滞塞、言辞的不畅、肌肉的过度痉挛而无法控制，还会严重降低你说话的效力。

　　克服演讲紧张的方法

　　在这里有必要说几点，这将对你克服恐惧，开口说话大有帮助。

　　1、你害怕当众说话、拒绝与人交流并不是特例。

　　2、某种程度的交流恐惧感反而会刺激和激励你，我们天生就有能力应付环境中不寻常的挑战。

　　3、许多职业的演说家从来都没有完全驱除登台的恐惧感。

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