演讲是一件高难度的活动。当演讲者演讲的时候。都集中在演讲者身上，很多眼睛。一举一动，一言一笔，将为所有听众所瞩目，这样在演讲以前，要费一番工夫准备。那么演讲时如何不紧张呢？

　　1.自我鼓励法演讲

　　演讲时如何不紧张？首先要对自己的演讲，充满自信心，在精神上鼓励自己。演讲可以有以下一些语言反复的鼓励。暗示自己“我行、我可以讲得很好，我很棒，听众一定很相信我”这样的去进行暗示。而不是消极的去说自己，我很紧张，我肯定讲不好，这样的话你在舞台上就更加不自信了！

　　2.试讲练习法

　　可以纠正你的语音矫正口型锻炼遣词造句的能力，而又可以训练你的形体动作。演讲者，可以自选一个演讲主题，或者说模仿名家的演讲。找一个非常安静的地方，独自去练习。比方说你在参加一个正式的演讲比赛的过程当中。有必要进行试讲，这种试讲最好请些朋友、同事充当你的听众，一是可以增强现场的氛围。二来呢，可以听取接受一些好的意见和建议。

　　3.长话短说

　　因为参加的人士并非主角，话题只要围绕着主角进行即可，并且因为人多的关系，每个人发言的时间也非常有限。如何做好演讲呢？长篇大论不但没有人听，反而造成别人的困绕。那么，演讲时如何不紧张？又该说些什么才是正确？首先，应向在场的人士打声招呼＂大家好！＂或是＂感谢各位的光临＂

　　4.大胆自信超越

　　我们要做可以超越的超越，尝试不敢尝试得尝试，有想法就要立马分析市场调研，开始策划等，有的人总是让人担心别人做不好，要学会自己先超越出去，利用一切自我得鼓励和思想，错误不怕范，就怕你经常放错误。

最后，演讲完完毕时，你的态度从容，镇静是必要的，无论有没有听众表现欢迎的掌声，你都应该面带微笑，表示愉快。

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