大多数人一站上舞台发言，一想到演讲紧张怎么办就会非常紧张，四肢无处安放，脸红、心跳的感觉，明明在台下有一肚子的话要说，可一站上舞台，却大脑一片空白，今天给大家准备了几个演讲不紧张的技巧，供需要之人参考学习。
1.深呼吸
你会发现，通常在舞台上讲话之前，舞台上有一个更强烈的感觉。因此，怎样演讲不紧张的好办法就是采取更多的深呼吸，以减轻紧张。因为当人们处于紧张的状态时，他们往往进入一种短暂的浅呼吸状态。当时，肺空间没有得到充分利用。空气中的氧气和血液中的二氧化碳还没有被充分交换，在体外已经排出体外，血液中留下了大量毒素。深呼吸是减慢呼吸速度，深吸气，使空气充分进入肺和腹部，然后慢慢呼出空气，为整个血液循环提供足够的氧气，并帮助排出毒素。
2.平常心
不要否认自己，还没有开始退缩。你知道，观众是来学习的。他们渴望听到有趣的、有用的演讲，激励他们改进思想。他们的注意力不完全取决于你的个人情况，而更多地取决于演讲的内容。所以，少去关注演讲紧张怎么办这个问题，只要你清楚你想说什么，你就必须做一个成功的演讲。
3.充分的准备
演讲前充分准备能使你更有自信。通常你可以在舞台上练习，模拟演讲过程，找亲戚朋友做观众，给你建议，帮助你做决定。或者没有真正的表演，你就是你自己的观众。也可以用在自己的语音记录和自己听录音，查漏陷阱，纠正不足之处。
4.适应性强的品质
在演讲过程中可能会有突发的紧急情况。此时不要惊慌，即使你必须站在空中。如果你在演讲过程中忘记了单词，你可以添加一般含义，直接跳到下一个环节。除了演讲的过程，不要每秒钟都要发声，有时稍微停顿一下，让听众在思考时间的同时，以流畅的思维方式。演讲是不随波逐流的听众。有时候会有冰，然后你可以微笑来减轻尴尬。
5.发音清晰。
如果你的发音不规范，不够清晰，使听众听不到你的谈话，此时听众可能分散了他们的注意力，但一不安，站在舞台上你会或多或少地感到恐慌。所以尽量使他们的发音清楚是一个关键点，并使听众生动的讲话对你更感兴趣更集中。同时，你更自信，更安全。
6.相互作用
当你在关注怎样演讲不紧张时，你可以与听众互动，了解听众的想法，并通过回答问题来反映他们的价值观。或者做一些有趣的互动环节，调整气氛重，使演讲过程更有趣，更吸引人。如果观众不适合的情况下，以一种开玩笑的方式，同样的话，突出的精神与宽容宽容，给人留下好印象。
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