我是张捷老师《紧张经营》学员，我叫马倩倩，倩丽的倩，大家都知道倩是形容美丽 ，漂亮的意思，家人给我取这个名字，就是想让我有靓丽的人生，我来自山水秀丽的广西，我是一名酒店管理。我今天演讲的主题是蜕变，主要分为两个部分，一个蜕变前的和蜕变后的改变。
一，蜕变前的我
我从小在农村生活，很乖巧懂事，很小就知道为父母分担家务和工作，唯一的就是学习成绩不好， 而我的姐姐从小到大都是班里的尖子生，甚至是县里的第1名的成绩，而我学习成绩很一般，老是被所有的人拿我和我姐作对比，久而久之，我就真的认为自己，我是一个学习成绩很差的人，我有了很大的自卑心，有人聊天谁说到关于学习方面的内容，我就会低着头不吭声，即使知道答案 ，我也不敢说出来，因为我早就给自己贴上了一个笨蛋的标签。
到后来上了初中我的学习成绩上来，也属于中等的水平，但是永远摆脱不了，别人眼中的笨蛋，因为我拿不到名次，改变不了他们的看法，也就是在初中这里有一件事让我留下了很大的心理阴影，我同桌她的车是一个胆子很小的人，平时在家不爱出门，也不爱说话，我和她成为同桌，就发现她随时都很紧张的人，而且无法和别人眼神交流，她看人的时候总是眼神躲闪，看了就让人害怕，不舒服甚至讨厌她，她还喜欢用眼余光看别人，我坐在她旁边，就感觉到特别的不舒服，特别的紧张，全身冒汗，越来越恐惧，注意力不集，我甚至学她那样，也偷偷的用眼余光去看她，看她有没有在用眼余光在偷看我，我突然发现我很在意自己的眼余光，如果旁边有人坐在一起，我就会用眼余光刻意的去看那人，别人也感觉到特别的不舒服，那时我知道我自己心里有了问题，总是很害怕自己的余光让别人不舒服，我出现了心慌冒汗，害怕，恐惧与人对视，甚至和自己的家人也是如此，让自己痛苦不堪，有时痛苦到想弄瞎自己的双眼。甚至想到死来就解脱了，讨厌和别人眼神交流，不想接触任何人，恐惧自己的余光，原本从小就很自卑，加上发现自己有了心理问题，就更加的痛苦不堪，我想逃避这一切，我只能外出工作来改变自己。
到了外面工作，因为换了一个环境感觉到特别的新鲜，和同事相处的很不错，久了同事也发现了我的问题，我就会特别的害怕，害怕他告诉所有的人说我有毛病，特别的害怕别人说悄悄话到时候，总是害怕别人在说自己，就想逃避辞职工作，又重新找工作，其实我工作都很优秀，在几家公司都能拿到很好的业绩都在前3名内，并且有奖金奖励，受到老板，领导的表扬和认可，但是这些也没能够给我建立起自己的自信心，总是在熟人面前表现不好，而在陌生人面前，我表现的非常的棒，也不知道是不是因为，从小的自卑心就是从身边的人带来的，所以越熟悉的人，我就越害怕表现自己，越害怕和他们接触，因为他们都太了解我了，我摆脱不了我给自己贴上的标签，自卑的心，让我拒绝了很多升职的机会，因为怕自己胜任不了，更是害怕做管理有太多的会议，怕去培训给新入门的员工，怕和老板有太多的交流，我会害怕我表现不好，我害怕我紧张时的错乱眼神，我怕我紧张时吐字不清晰，即使老板认可我有能力，我也会拒绝，因为我习惯了逃避自己，我也知道我自己有能力，是我太介意别人对我的看法和评价了，我感觉我内心很脆弱，承受的压力非常的小，做管理时感觉压力非常的大，总想逃避压力，要不就是抱怨，自己非常讨厌这样的自己。
二，学习训练后的蜕变
意识到了自己的问题越来越重很痛苦，一直在网上百度 关于自身的问题，在网上有缘认识了婷婷老师，然后加入了张捷老师的课程，经过学习和训练后我有了多的改变，有很多时候我感觉全身热血沸腾我相信肯定能改变自己，以下是我训练后改变的几点：
1，我认清自己的问题
从小内心自卑胆小，因为同桌有精神紧张的行为表现，影响到自己还留下了心理阴影，是我自己太在意别人的眼光，内心承受不了太大压力，爱 逃避问题从来不想去解决问题，让问题恶性循环，不敢表现自己，自卑给我带来了消极的情绪，对什么都没有激情浑浑噩噩，朋友越来越少，公司聚会活动，朋友生日我都想办法给推掉不去参加，不想让别人走进我的生活了解我，我也不想走进别人的生活，喜欢独来独往，感觉自己已经废了,这样下去活着还有意义吗?一直问自己这个问题无数遍，我必须要做出行动来解决。
2，行动上的改变
以前没有学习课程前，自己只知道痛苦，逃避问题，通过学习现在认知了我自身的问题，我以前不敢和别人对视目光躲躲闪闪，应用张捷老师的方法，针对性的练习自己，现在已经能控制自己的眼神了，以前我因为紧张，在别人面前自己不敢用力呼吸，甚至憋气，造成我呼吸非常的短，现在呼吸明显也明显的改善，还有走路的步伐也快了不少，在公司和同事交流也主动了，现在公司的活动或者有新的任务下达时我都能积极的参与并且完成，我发现我自己的责任心和积极性也提升了很多，以前不敢做的事我敢去尝试了 ，不再逃避任何问题，变的越来也勇敢，越来越自信。
3，训练后的收获
通过了这段时间的学习训练，让我有很大的收获，在训练营里我听话，照做，执行，深度的参与各种活动和练习，过程中提升了很大的自信心，收获最大的就是我的眼神定力，也是我最想改变的毛病，现在在公司开会和别人交流感觉比以前轻松了，不再像以前那样老是低着头玩手机，我也不再因为害怕某人而刻意逃避交流。学会勇敢接受自己，也勇敢接受别人，改变让我轻松了不少,笑容也多了,还主动叫朋友一起去逛街,一路过来看到自己慢慢的改变,很庆幸自己能够坚持到现在，希望我能越来越勇敢，越来越自信,自信的人生最美丽,绽放的人生最精彩，感恩遇到了婷婷老师和张捷老师，你们就是黑夜里的一盏照明灯，指引着在黑暗中迷失方向中的我，也感谢群里面的老师和同学们，谢谢大家每天的鼓励，让我们跟随老师的脚步，一起成长，一起进步，一起改变，我们会越来棒的，加油。
