每个人当众讲话的时候都会紧张，心跳加速，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语无伦次，甚至头脑一片空白，无法继续讲话。就连近代最伟大的演说家美国总统林肯也不能例外。

　　很多年以前，美国做了一项调查，询问了许多美国人，你一生中最怕的事情是什么?什么事情让你最恐惧?让每个人写出10件，最终得出了一个结论：排名第二的，最怕的事情是死。那什么排名第一呢?排名第一的就是在众人面前表达自己的观点，或者在众人面前演讲。所以对于任何人，开始演讲之前，首先遇到的问题就是非常地紧张，非常地害怕。

　　调查显示，很多人说我宁可死也不当众演讲，所以说如何克服紧张情绪是一个演讲者在演讲表达之前所必须要解决的问题。当然了，当众讲话在我们日常生活中也是屡见不鲜的，比如会议中发言、生日聚会发言、结婚代表发言等等。

　　我们该如何克服当众讲话紧张呢?

　　百源文化的侯恒涛老师说，一定要多练习。下面是侯老师根据多年研究总结出来的十大技巧。

　　一、熟悉场地。熟悉你要发表演讲的环境，提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。

　　二、熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改。

　　三、放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经

　　四、熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意，向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。

　　五、设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。

　　六、不要道歉。假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西。对此绝口不提就是。

　　七、要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。他们不愿看到你把事情搞砸。

　　八、把紧张转化为积极的动力。要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情。

　　九、集中注意力于内容上，而不是形式。把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众。然后你的紧张感就会逐渐消失。

　　十、积累经验。经验会带来自信，自信是演讲取得成效的关键。加入百源文化你就能学到你需要的经验。

　　掌握了以上十点技巧加上不断的练习一定能克服当众讲话紧张的毛病，我已经在百源文化开始训练了，你开始训练了吗?说你呢!!

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