曾经，在各种攀比和比较中，心态逐渐失衡，感觉自己不如别人，而陷入了深深的自卑感，从而逐渐的活的没有自我。现在回想甚至感觉每一天都活的不洒脱，每一天都有焦虑，不绽放不自在，不敢做自己。这种不自信的性格也就造成了后来各种紧张，焦虑的身体反应。参加工作后，在参加各种座谈会发言或者会议领学的时候出现身体紧张，出汗，浑身发麻，手脚发凉，心脏狂跳不止，无法抑制自己的紧张情绪。最后严重到不得不逃避。现在想起来这并不是偶发的，因为从上学上课背诵课文回答老师提问的时候就出现极度紧张的情况。后来上大学时，在参加各种社团活动或班级座谈发言时，也有各种紧张焦虑的身体反应。
报名参加张捷老师的紧张经营课程并参加训练营后，在单位召开年终报告审核会的时候，我在等待表态发言和正式发言时，紧张焦虑感已经基本上消失了。参加各种小型会议的时候也完全没有了以前的那种坐立不安的感觉。以前工作一天后。浑浑噩噩，身心疲惫。现在一天的工作量增加了，但是感觉身体依然充满了能量，疲惫感比以前还减轻了。整个人也变得越来越阳光开朗，有信心。
