紧张一般是由于害怕自己说错话。1、先列出一个自我介绍的提纲，以笔代嘴先写下来；2、反复训练自己按提纲去构思其中的内容；3、平时对着镜子看着镜中的自己，去一遍一遍联系自我介绍；4、自己站在屋子的中间，想想下边有很多观众，你一遍一遍练习；5、自我介绍之前深呼吸3次，默念“我一定行，我一定行，我一定行”；6、自我介绍时一句一句把速度可以放慢，这样就会降低紧张感。
