在正式讲话前在朋友或熟人面前的试讲，这样重复讲的好处在于通过重复而在大脑里产生记忆，而且通过朋友的帮助，指点要领。通过这样的准备，从内心增加自信；训练自己在公共场合讲话，比如同事聚餐时，你也试着讲些气氛的话，看看大家都关注你时，是否仍然会紧张；有机会在公共场合发言前，最好先私下演练一下，找一两个人当听众；脸皮是训练出来的，任何人都有过这个过程，不用紧张。
