读者来信：

我是一名参加2019年艺考的学生，不是特长生，但也很喜欢音乐，只是有点内向，心理素质不是很好,今年要参加艺考了，很想考鲁东大学，虽然不及那些音乐学院，但自己很满意，离家的距离也挺近，其实也主要是为了结束这段最折磨人的异地恋，所以我下决心一定要考上这所学校。但我的心理素质不是很好，容易紧张，情绪还不大到位，一直都挺困扰的，还希望查姐能帮我解忧。晨曦回信亲爱的晨曦！你好！考试紧张应该来说是一个大多数人都会有的问题。对于大多数人来说,考试很容易令人产生强烈的紧张情绪,尤其是大型考试，虽然自己所掌握的知识及能力是决定考试成绩的主要因素,但是能不能发挥出应有的水平还受到心理状态、应试技能等因素的影响。所以掌握一些应付、控制、调节紧张焦虑的心理状态的技能是很有必要的。1.进行积极的自我暗示；2.端正考试态度，化压力为动力；3.考前自我缓解紧张状态，深呼吸，听一些舒缓的音乐等。但是，其实这些技能我们都听老师讲了无数遍。可是我们还是会紧张，对不对？这就是一个普遍的心理状态，大家都会紧张，但是考试时，在短暂的紧张过后，我们需要使自己快速的进入考试状态。平时把小考当做大考对待，多锻炼自己。加油！“你怎么看”

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