我自信、我轻松：穿上一件豪华的服装，不但可以给别人增加你高大的气派形象，还可以给自己增加更大自信心，即使在你遇到不愉快的事情面前，你也会很快将心情转化为轻松感觉。
步伐轻、动作缓：当你走进会场、大厅或者讲台的时候，步伐轻快更能让你心情放松，动作不能太过急，这样，更能显得你是一个出色的行家!
会心笑、齐眉看：面对你的听从或者辩手，向下或者对方报以一个会心的微笑，不但能放松自己的心情，还可以给对方一个友好的印象，用眼睛与对方齐眉对视，既可让自己的精神压力减轻，又可让对方有眼神的交流。
音宏亮、语匀速：一开口说话声音就宏亮有力，不但可以吸引人的注意力，还可以减少自己的怯场心理。语言的速度匀，会有抑扬顿挫感，思绪不易受到环境的左右而中断。
讲关键、提重点：将所要说的关键、重点问题先提出来，不但可以缓和内心的紧张感，还可以将主次内容有条序地说出来，不至于出现思维中断时产生紧张的情绪。
巧妙答、转话题：当有人对你的问题提出意见或者想法时，你可以借时间紧，仅作简短作答为由巧妙地解决由此而产生的紧张情绪，也可以立刻反过来问对方有关的另一个话题，这都是有效的避免产生紧张方法。
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