紧张是一种情绪表现。和生气、开心、焦急一样，是人的一种情绪。认识它了就不难克服它。会让你紧张的事，也一定是你比较重视的事，急切希望表现好做好的。明白这点就好入手。
 

你要明白，你所紧张的事，在别人眼里却是一件寻常事。比如你去表演节目，做好了精心的准备，希望得到别人的赞赏，害怕别人关注你而紧张。实际上别人却并不在乎你的表演是否完美。所以，你要做的是尽力，而不是在乎别人的眼光。别人没那么在乎。
 

要勇于挑战让自己紧张的场合。紧张是因为你对新环境的陌生或者没有接触过类似的情况。明星们在舞台上表现自如，而一个没有接触过舞台的人上台时就显得拘谨的多了。因此，我们敢于尝试，你尝试的多了，对各种场合的应付能力自然会提高。
 

有不怕错的精神。记得我上学时，有一次上台将自己的作文，看到下面那么多同学，心理尽想着要讲好，不能出丑。紧张的整个人都要抖了。后来分析，还是因为怕自己犯错，爱面子。其实反过来想想，就是这次没做好，能怎么样。多给自己一个人生经验未必不好。
 

紧张的事缓着做。这个是吃了好几次亏总结出来的。尤其是出门赶车时，怕时间来不及，很焦急，脑子乱哄哄的。等赶上车，发现不好了。不是忘了钥匙就是忘了眼镜。越急越不能紧张，一紧张全乱了。要让自己冷静下来，要做的事在脑海中一件一件过一遍。

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