对于当众讲话来说，适度紧张会让我们更加有参与感，重视我们的表达方式，不会懈怠。每个人或多或少都会紧张，很多人不了解这个事实，往往以为别人讲话都不紧张，而天底下只有自己讲话紧张,当众讲话也会紧张，远不止我们这些普通人。

思维混乱，结构不清晰，导致内容杂乱；内容平淡，重点不突出；没有结论或观点；口头表达时词不达意，时间冗长。基本上的后果就是领导不愿意听，导致很多人越来越不敢向领导汇报工作。所以很多人在给领导做汇报时都会感到紧张，其实适当的紧张是有好处的，但是过分紧张就需要我们进行调整了，那到底该如何应对呢？

如何克服紧张，就需要在上台刚开始之前，让自己的内心变得自信起来，时刻充满正能量，这样就可以彻底的让自己不在出现紧张，自然就没有了紧张手抖的表现。

摆脱紧张的方法很简单，就是转换心态。你发现没有，当你紧张的时候，其实都是想要“获得”，你渴望获得好评，希望被认可，这样的心态导致患得患失。

一个缺乏自信的人，就会自我不良暗示过多，害怕别人对自己的发言作不好的评价，担心自己完美的形象因观众的评价受损，担心自己的发言丢人现眼，于是自惭形秽，自我封闭，形成越不敢讲就越不讲，越不讲就越不敢讲的恶性循环。

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