恐惧症分为广场恐怖、社交恐怖。广场恐怖是指对特定社会环境的恐怖，从而极力回避，担心在这过程中出现不可预知的问题，还有一类就是社交恐怖。社交恐怖是指对人际交往的恐惧，往往极力回避社交环境，在直接的人际接触的过程中出现紧张、焦虑，甚至出现躯体症状，比如植物神经功能紊乱症状，有的是在一对一人际交往过程中出现脸红、目光不敢直视、担心遇到熟悉的人、不敢和异性接触等不同的表现形式，还有部分是特定恐怖，属于另外一种类型，也属于社交恐怖表现。

如果你害怕发言，害怕当众讲话，被人注视就不舒服，心理素质差，内向，胆怯，社交恐惧，不爱与人交往，自卑，焦虑，缺乏自信，已经发展到了严重抑郁的地步， 每一次遇到需要即兴表达时，你有些忐忑，总觉得自己没有准备就无法驾驭这些场景，无法逻辑准确、条理清晰地表达自己的意思，总是担心听众会听不懂自己所讲的或总是担心听众会不同意自己的见解，觉得自己变得异常紧张，于是头脑发热、手脚发抖、心跳加速、头脑断片了，也不知道说什么好了，吞吞吐吐、结结巴巴，匆忙地结束了自己的讲话，下次再有类似的场合，就尽可能的回避，随着时间的推移，紧张次数的增加，日复一日，年复一年，当你已经意识到问题已经发生，问题会感到越来越重。

当我们紧张的时候就会有这种症状，我们需要改变自己，换个思维模式，让自己勇敢，增强自信，社交也是我们人生的一部分，来老师这里告别紧张，做一个自信的人

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