我是张捷老师《紧张经营》学员，来自广东深圳，大学毕业后，参加工作9年了，在机关单位上班，工作非常的稳定，日常工作和生活中，一直谨小慎微，很怕出错，很在意别人的看法，很怕领导和同事负面的评价，内心追求完美到极致，容不下瑕疵，所以开会的时候很放不开，没能绽放，造成了会议发言颤抖，卡顿，出汗，这是我痛苦的根源。

我很追求完美，留意细节，每天关注点都在自己身上，很少把注意力集中在外界事物，工作和生活中，造成了有时看问题会有偏差。我在反思这种性格的形成跟我母亲性格关系很大，她是一个事事追求完美，不愿意出错的人，从小到大对我严格要求，甚至于举手投足的小事也要管我，例如我笑的时候，她会说我为什么这种表情，要纠正一下，说别笑的太夸张。我妈从小看的都是不完美的一面，所以我在一起生活的过程中，形成了追求完美的性格，这让我很痛苦。

这种思维模式造成我自信心不足，因为事事都关注不完美的方面，所以我形成了否定自己的思维定势。一直以来我都不愿意去面对真实的自己，没能像张捷老师说的那样好的坏的都一起绽放。

不自信，谨小慎微的性格让我非常痛苦，尤其是工作环境，经常要参加会议，去年开始参加的会议多起来，面对陌生领导和同事，声音颤抖、卡顿、冒汗，让我无地自容，很尴尬。每次收到会议通知，都很不安，甚至当晚失眠。父母的性格会影响下一代，我不想让自己这种负面的、不自信的情绪影响到孩子，我一定要让孩子在积极乐观向上的心态下健康快乐成长，我决心改变自己，庆幸的是我走进了张捷老师的课堂。

参加紧张经营训练营学习前，我不自信的表现主要有以下几点：

1、工作和生活中，我不敢发微信语音，我在办公室工作过，日常事务很多，平时联系和对接的部门很多，我曾经跟随过单位大领导工作过四年的时间，由于不自信，怕听自己的声音，我没有向领导发过一条微信语音，都是文字形式汇报；当然也不敢去听自己微信语音。

2、自己形象虽然不丑，但由于过于追求完美。以前的我不能接受照片中真实的自己，没经过PS处理的照片不发朋友圈，去旅游由于过于追求完美，怕照片拍不好不上镜，留下的自拍很少；也不敢去拍视频，追求完美，总是对视频中的自己不满意。

3、我从来不敢向朋友和同事展示真实的自己，不足和缺点都藏着，不敢让别人知道，自己也不想去面对和承认缺点，由于读的大学不是名牌大学，我不想跟人说自己读的大学校园，这让我非常的累，总是藏着掖着，生怕被人知道缺点和不够好，给别人印象差；不自信的人通常在意别人的评价，有时候会因为一些事而夸大自己，虚荣心会比较强，没有实事求是，把自己的实际情况和能力夸大了。

4、参加工作以来，参加过很多会议，有些需要发言，经历过几次在会议发言紧张、卡顿和冒汗，看到通知就开始紧张和焦虑，甚至睡不好，总是想着会议发言紧张的情景，会后十分的懊悔；有时候明明会前准备好了，会上看到别人说的很好，自己又开始紧张起来，没能达到预期练习目的，总觉得领导和同事会因为这个看不起自己。

参加紧张经营训练营学习后，我提升自信的表现主要有以下几点：

1、在微信发语音方面，我突破了自己，每天工作和生活，我会发语音的方式交流，甚至有些外单位的领导，我也选择发语音反映工作情况；有时候我还会发自己清唱的歌曲给朋友，也敢于倾听自己的声音了。

2、我从内心接受了自己的形象，不会有太完美的要求；本来是怎样就怎样，勇于活出真实的自己，不活在滤镜和美图秀秀里；现在会发一些没有经过处理的照片到朋友圈，事实没有以前想的那么糟糕，真实的照片也挺多朋友留言和点赞的，以前的种种都是自己给自己设障。

3、现在的我每天都会将自己曾经试图掩饰的东西去跟朋友们分享，分享之后也是解开自己的心锁，我已经接受了自己的过往，会毫无掩饰的去说出真实的自己，包括自己读的大学，高考分数，以及曾经两次择校，两次留级的经历，英雄不问出处，勇敢绽放自己。

4、比较遗憾的是这段时间没能在会议上发言，近期参加的会议，都不用发言。解决会议发言紧张是参加学习的重中之重，内心感觉心态会比较平和，我相信自己一定会越来越好。

张捷老师说过，训练营的结束仅仅是开始，增强自信心的路还很长，我一定要坚持下去，建立自信，绽放人生。

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