当众讲话紧张是一件非常正常行为，但如果是在非常重要的场合上讲话紧张的话就会给别人留下不好的印象。那么当我们很容易会议发言紧张怎么办?有什么可以缓解紧张的方法呢?开会讲话紧张怎么办?下面，下面就为大家分享一些如何克服大会发言的紧张感小方法给你们，希望能够帮到你们。

　　如何克服开会发言紧张?紧张情绪的来源就是你对即将做的事情的把握程度不高，心中没有底。这时就会表现出紧张的情绪。当你为这件事做出了充分的准备后，你的紧张感就会降低很多。这也是你减少紧张感的最有效的方法，所谓的知己知彼，心中有数，这时你就会更加的游刃有余,经常参加体育运动,能有效地增强机体各器官、系统的功能,所以应养成体育锻炼的习惯。每天可安排一小时锻炼时间,或根据自己的情况灵活掌握。体育锻炼既可放松心理,又能增强体质。

　　紧张情绪的出现是对于一件事特别的重视，内心不愿意失败而表现出来的。要想将紧张的情绪消除，你要能够转移自己的注意力，比如和旁边的人交谈一些趣事，看看笑话都是不错的选择。

　　业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式,能有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程,进而消除疲劳,调节情绪,从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来,进入一个兴趣盎然的境界。青年人业余爱好的内容是广泛的,诸如音乐舞蹈、书法绘画、棋类、写作、垂钓、旅游等等,可根据自己的兴趣选择,适当“投资”以调节情趣,缓解紧张

　　这就是放松心情，减少紧张感的内心调节方式。想到开心的事情，会让你的嘴角不自觉地上扬，紧张的情绪就会暂时的搁置，这样的搁置会让你走出紧张感，更好的集中于开心的事情中。

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