2020年高考在即，你到底在紧张什么？怎样消除紧张焦虑心理？
2020年是一个特殊的年头，这一年已经过半，面对肺炎带来的是经济的萧条，社会压力的加剧，使越来越多的人产生了紧张焦虑的情绪，其中有一个群体，他们为了自己的将来，为了自己的学业，还在拼命努力着，那就是高考考生，马上就要高考了，他们的压力也是与日俱增。
这几天来我这边寻找解决考前紧张焦虑的孩子和家长特别的多，因为大考临近，他们急需稳定自己的心理，有更好的状态来迎接高考，我很能够理解现在家长和孩子的心理感受。下面我分享几个小方法，希望对大家有帮助。个人建议仅供参考。
说到心情，放松很重要，如果考前心情不好，失眠紧张，那我们该怎么做呢，首先你可以选择一些放松心情的音乐来进行调节，或者看一些缓解心情的影片来调节一下。
有些家长，知道孩子学习辛苦，给孩子各种补，这是不对的，大考之前饮食要做到尽量减少油腻，以清淡营养为主，水果以新鲜为主，保证健康的同时注意营养搭配。
当出现紧张的时候，要尽量调整自己的呼吸，然后转移注意力，不要把目标结果放在你大脑里去想，那样会越想越紧张，要分散注意力。
考试前做好准备，准考证等证件，考试用笔，水，等等都要准备齐全，做到万无一失，考前老师交代的各种资料要最后突击一遍，做到心中有数。
在这个充满硝烟的几十天里，为了我们孩子，为了自己的将来。我们共同努力，改变自己，战胜紧张焦虑。
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