演讲紧张怎么办，给大家分享几个使用过的小技巧。

　　1、认真准备讲稿，达到脱稿的程度。要记住，这世界上没有坏的演讲，只有准备不足的演讲。在进入演讲场地前，将讲稿撕碎，候场时不要进行练习，也不去想自己要讲什么

　　2、上台前，双手使劲推墙或按压桌子，可以十分有效地缓解心跳过快

　　3、在候场区等待前一位演讲者结束时，提前环视全场，尽快适应众人的目光

　　4、上台时，走到台中央，鞠躬，静候3秒，环视全场，然后开口说话

　　5、在演讲过程中，如果感觉众人的目光让你不自在，那么就采用点视的方法与前排的一位观众对视，不出5秒，他便会避开你的目光，这时你会感到原来观众的目光没有那么可怕

　　6、要让自己“心理变态”，享受紧张的情绪，期待出丑的尴尬

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