我叫李晓超，来自黑龙江，晓是春晓的晓，超是超越的超。大家可能第一反应是我是一个男生，实际上我是个彻底的女生。而且，每当考试的时候，老师都会说打小抄，同学们都会看我
我从小的时候就是一个乖乖女听话、不惹事，不给家里添麻烦，由于家里有三个孩子，我的家里条件也不好，从小我接受的教育就是我要听话不给大人惹麻烦，懂礼貌，一直都是安安静静那个，别人不会关注，我也觉得我很好，我一直都在安静成长着，但不知道什么时候开始，我的说话问题出现了，我开始在不敢当众讲话，把自己会结巴，别人说话我，这样的问题一直伴随着我，伴随着我的成长，在我需要当众讲话时我就会陷入无尽的烦恼当中，睡不着觉，半夜会醒，最后养成了自卑、胆怯、不自信、焦虑、打不开自己、害怕丢脸的。
我的这种不自信的害怕说话的毛病，在我的心里扎根了，在生活中时不时会再出现伤害我一次，因为在生活中我们总会遇到各种讲话的问题，由于种种折磨，导致我开始逃避了，退缩了。我会在受伤了，我就缩在自己壳里，几天之后，我就心安理得的认为我暂时安全了。直到我再后来考上了公务员，我要参见公务员的面试，这对于我来说是一个前所未有的挑战，我又开始陷入了无尽的恐慌中，我怎么办呢。 我要怎么在那么大的压力下，在那么多人的面前侃侃而谈说话啊，我的家人也开始深深的焦虑，又不敢在我的面前表现出来，只能旁敲侧击的安慰我。我的这个问题变成了我们全家的问题，最后，在我决定报个培训班，在培训班里我仍然面临的这样的问题，让我在心里认识到我应该解决这个问题。我开始在网上搜索解决当众讲话解决的办法，我试了好多的办法，但都没有解决，但我仍然解决这个问题，我继续寻找解决的办法，我在网上看到紧张经营的课程，对于尝试了这么多的方法吗，没有效果，我怀疑这是不是一个骗局。但我还还是想试一试，我加了寒玉老师微信，我看到好多学员的笔记，看到好多学生的进步。我决定报了紧张经营的课程，也许这是一个不一样的尝试。我觉得收获很多。
学习课程和参加紧张训练营后我的改变：
还记得我们上张婕老师的第一节课，老师说现在在听我课的学生里边都是可悲可怜的。当时我对这句话非常敏感，我心里觉得非常的不开心，我觉得这个词不应该用在我们身上。后来我听老师的课，我深深的知道老师说的非常有道理。我们确实是可怜可悲的。我们不能像别人那样站在公共的讲台上侃侃而谈，想说就说，随时随地的说，能够做自己。我们只会在缩在自己的壳里面，自卑，不自信的活着。之后又听了老师的几节课，觉得真的是受到非常大的震撼。收到了很多鼓舞，学到了很多知识和方法。拓宽了我的思维比如:自我心里暗示等方法调节紧张。我觉得我的信心增加了，我应该去行动，去挑战。挑战的第一天我正好在外面培训我找了好多人帮我说话，替我挑战，但我在挑战的最先开始我会紧张，会纠结会怕别人会有不好的想法，但在我在挑战过程中，我特意观察别人的眼光，他们都觉得这也不是什么很大的事情。你的挑战只是你的事情和别人无关，别人也不会去在意。虽然好多人因为有警惕心理都拒绝了，我仍然觉得很高兴，因为我勇敢的迈出了第一步。之后我有看到了师哥赵飞发的一些视频和他的感想。我受到了很大的鼓舞。我应该到更多的地方，不同的地方以不同的形式去挑战。美行动一次，我的信心就会增加，就会看到同学们为我点赞，我觉得我的信心真的是增长了。之后，我不断在同事局长面前挑战到更多的地方市场超市去挑战。我觉得我突破了我自己。不仅仅是在信心方面，在思维方面都有了很大的进步。虽然这21天只是短短的三周，但是我感觉我一次又一次的进步。也感觉到老师课程设置的合理性。老师知道我们同学都有惰性，有的同学适应的快有的同学进步的慢。老师在课程的过程中不断的强调我们要不断的执行，同时还设计了几次复盘。 一次复盘的时候正是我有我的积极性有一点儿减退，有点儿懒惰的时候，老师的复盘让我总结了上一周我所做的行动，我的进步，然后让我再下一周又得哪些行动做一个计划，使我的积极性又重新的得到了提高，让我在练习中不断地找到了自己不自信的根源。找到自己的紧张源，自我紧张的一套办法。。第二次的复盘，仍是加强积极性，重复行动的一个。这两次的复盘使我不断行动，我现在的心态变了很多。以前因为总是胆怯，老怕说错话丢人，所以一般正式的场合我从不轻易发言。通过现在的学习与锻炼，自信、摆正自己的心态后，我现在说话底气足了，而且比以前有了小气场，声音大了也理直气壮了。尽管我知道我的能量值还是不足，我还是缺乏在公众注视的情况下，大声的演讲。但我知道，我一直在进步。我20几年养成的问题，不可能在这21天就解决，但是我相信只要我坚持，我就一定会成功。经管紧张训练营马上就要毕业了，但在实际的生活中，我对自己的训练也没有结束。对自己的要求，也没有结束。我仍会刻意的找练习的场合，去针对性的练习来提升自己的短板。尽管这只是短短的20多天，但是我觉得却很长。想起最先开始对这21天的期待和恐惧，现在觉得都不算什么了，只要你坚持都会过去，在我们的训练营里有优秀的老师，有优秀的学员，你们一起为我加油，为我点赞，有了你们的陪伴，我才会进步的这么快。我才能消除恐惧战胜自卑。我相信我们都在努力的前进，我们要为对方加油打气，我们已经在了成功的路上。
再次非常感谢大家，我爱你们！！！我�c�F�&
