如何克服上台发言紧张呢?

  很多学员来学口才,基本上第一诉求都是上台紧张,平时在下面讲话都没有什么问题,结果一到正式场合,就不能自已的紧张。结果想好的东西不能完全的讲出来,甚至断断续续的说完了,结果自己都不知道自己说的什么,尤其再有比自己职位高的领导,更是紧张的一塌糊涂,所以后来遇到上台讲话就苦恼,就害怕,甚至逃避,接连几天都睡不好,吃不好,严重影响了身体健康。

  人们常说,有文采的人不一定是人才,有口才的人一定是人才。

  中国是应试教育,任何考试都是通过笔答试卷的方式来进行考核与测试,而很少机会锻炼孩子言语表达能力……

  现在的孩子越来越聪明,越来越沉默,为此,语言表达能力的下降,是孩子们自闭、不善表达的心理障碍的主要因素。

  我们应如何克服

  克服紧张,一是一定要做好充分的准备。要讲的内容要熟记,上台前多演练几次。特别是平时可以在一些场景多做模拟演讲,敢于表现自己,训练自己的口才;

  二是学会调整情绪。上台前紧张,先深呼吸一下,告诉自己没有什么好怕的,告诉自己这个机会要好好把握。还紧张,就把紧张外化,直接告诉大家自己很紧张,希望大家谅解谅解。声音小,人发抖没关系的,听众都会理解,会支持鼓励你继续下去;

  三是多参与公共活动。实践是最好的锻炼,平时要积极参加各类小型的台上活动,锻炼自己的胆量口才;

  四是把自己最擅长的一面展现出来。一件事做好了,心情愉快。一件事做成了自己的专长,会特别有成就感,自信心会满满的。所以有机会就把自己的拿手好戏露出来吧。

  五是多向身边的演讲型人才靠拢学习。多向前辈老师请教,寻找帮助鼓励,多一些上台的机会,慢慢就不紧张了。

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