我是张捷老师经营人生《紧张经营》学员，弟子团成员，我要说做统一，我要言行一致，我要像曹雪芹一样千古绝唱，我来自美丽的海滨城市，山东青岛。一个气候宜人，风景优美，热情好客的地方。我目前从事的职业是餐饮管理行业，在莱西三峡移民川菜馆上班，职位是前台领班。能够每天与很多各种各样的顾客接触与交流，我能够发现其中的美妙与乐趣，我也能够感到很开心、幸福!
说到蜕变，不得不说，我是一把鼻涕一把泪地被张捷老师从死神中拉了回来。这得退回2019年，去年这个在我记忆中永远不可磨灭的一年。
我是酒店的领班，因为规模小，我要兼收银、服务、管理的技能于一身，每天压力特别大。工作强度也特别大。我要从早上8点工作到晚上10:30，甚至值班到更晚。因为身为管理层，我经常都要参加早会、午会、夕会、员工聚会、客人生日会，领导会议，培训会，年会等各种会议的发言。每次发言，我几乎都不在状态，自卑、紧张、恐惧，浑身发抖，脸红，声音颤抖，心跳加速，各种症状都会出现，那时的我卑微到了极点，恐惧害怕到了极点，尴尬到了极点，我开始恐惧当众讲话，恐惧上台演讲，恐惧暴露在众人面前。
其实老板是一个热情、能干、有情有义的人，近年生意不景气，他为了给员工找出路谋福利。准备把公司开到国外。就在异国他乡考察，探索新大陆。那是2019年的一个上午，我们经理一句令我恐惧的声音传到我的耳中:“老板马上回国了，你们有没有拿出你们百分之百的状态?”当时的我慌了，心跳加速，大脑充满恐惧，我回想起一段可恨又令人难以启齿的经历!记得2018年年会，老板选拔2个店里的优秀员工上台演讲比赛，每个店里5名优秀员工参加，我深知自己是店里非常优秀的、非常能干的、付出非常多的，但是是最不会说话的那个人。就在上台的那一瞬间，我脱稿演讲的过程中，看到台下观众交头接耳，议论纷纷，我的内心特别紧张，焦虑到了极点。我开始声音发颤，出现大脑空白，我特别讨厌当时的自己，我开始逃避自己，语速加快，慌慌张张地结束了自己的演讲，甚至没有说一声谢谢就结束了自己的演讲。当时恨透了眼前的自己，感觉自己就是天底下最可笑的笑话，像极了一个小丑，尴尬到了极点，当时羞得我面红耳赤，无地自容，只想找一个地洞钻进去，别再出来了!
当另外一个店的领班上台时，她从容淡定，信心满满，他说话不急不慢，铿锵有力，气势雷人，不一会赢来了台下观众热烈的掌声。赢得了全场轰动，全体都起来敬酒，掌声达到了顶峰。我更加恨透了自己，我更加尴尬到了极点，因为我们同样是优秀领导，为什么他就是舞台上那朵自信绽放的花朵，而我就像犯了重大错误一样，就像过街老鼠一样，弄得全场气氛压抑，弄得人人不高兴，而我却无地自容的局面。我过得很压抑，也很焦虑。后来长期状态不好，每天不开心，经常性的心率加快，心悸浮躁，甚至抑郁。有人说我已经得了抑郁症和焦虑症，我也一度以为自己是个病人，弄得对象没办法，带我去青岛最好的医院做了全身检查，我也成为检查人员当中最年轻的一个人，使人投来异样的目光，结果我什么病都没有查出来。我长期晚上做噩梦，睡不好觉，常常怀疑自己各方面都不正常，去了莱西大大小小的医院都反复检查，都没有什么大毛病，医生说我是太累了，精神压力大，给我开了安神的药，前前后后我都吃了十几盒，可惜每次真正遇到问题，都会发作，没有从根本上解决这个问题，每天都抑郁焦虑，觉得对生活的任何事物、任何人都失去了乐趣，觉得自己就是一个活死人，甚至让我想死的心都有。
当我得知老板出国要回来，我简直进入了崩溃的边缘。因为他回来面临的绝对是开会，聚会，领导发言，年会演讲，我进入了极度恐慌状态。我随即拿出手机在百度上搜索“怎样解决紧张上台发言紧张怎么办
”这个问题，我当时心里就想，就算是花个几万块钱，只要能解决我的问题我也愿意。当时搜到了张捷老师的课程，因为想要改变的决心非常强烈，我与老师简单一沟通，就立马决定付费，买了这个课程。我非常认真地对待老师发来的每一个链接，因为我深知无论如何我都要把他吃透，看透，学透。让我自己坚强起来，不再活的那么窝囊!
当我打开张捷老师的课程，映入眼帘的几句话是“人生最大的不幸是缺乏勇气，人生最大的悲哀就是自卑，人生最大的障碍是不自信!需要解决紧张问题的人都是悲哀的，因为自卑的人比狂妄的人更加糟糕，一个狂妄的人还能抓住原本不属于自己的机会，而一个自卑的人却永远也抓不住本来就属于自己的机会!”当时就觉得自己太悲哀了，因为我就是老师说的那个需要解决紧张问题的人，但是我又觉得自己非常庆幸和兴奋，因为我走进了张捷老师的课程，直觉告诉我我遇到了贵人，他肯定会帮助到我!
通过学习张捷老师《紧张经营》课程及21天紧张训练营训练，我超级蜕变了，我的进步非常大：
1、我从心态上就做了相关调整，做事积极向上了。
我能坚持自己的立场和信念，每当我的大脑反念太多时，我都会采用张捷老师教的迅速提升勇气的方法快速行动，非常有效。在生活中，我会积极的行动，比如以前看着家里太乱，总是会想，没时间收拾，等什么时候在收拾，这样的反念，而现在我会立马把自己看着不顺眼的东西处理掉，果断毅然!比如我以前想通过锻炼身体来提高精神能量，早上起床那一瞬间，总是习惯性的懒床，大脑总会潜意识告诉自己:你很辛苦。再睡一会，再睡一会吧。然后总是会有太多的想法，却总是不行动。但是通过学习老师的课程，我的积极性和行动力提高了，每天坚持运动跑步，养成了一个好习惯!以前的自己会害怕和家人沟通，会害怕与领导同事沟通讲话，总是各种害怕，但是通过学习，我能够积极主动请他们帮助我一起加油，战胜困难，我终于在他们面前展现出自己、绽放自己了。
2、放下了包袱，打开了自己
从小我的原生态家庭就深深的影响了我，我4岁那年，父亲不幸去世。妈妈带我改嫁，到了另一个爸爸家里，他们经常不和吵架，甚至打架，妈妈不论心情好与不好，总是喜欢打我，拿我撒气。我从小就特别害怕，特别恐惧别人的眼神，尤其是害怕别人生气的样子和异样的眼神，更不幸的是妈妈和家里人闹翻了，狠心离我而去，从此我成了一个没妈要的孩子。继父家里特别穷，爷爷奶奶常常出去捡破烂，维持艰难的生活，当我稍微懂事了，我就开始深入极度的自卑当中，我总是觉得自己是一个没妈要，可怜的人，总会觉得其他任何一个人都比我强。当有同学的议论和笑声，我总会过敏性的想象他们是在嘲笑我，笑话我，我总是喜欢走在大街小巷的一角，因为阳光大道不属于我。我总害怕老师上课提问我，因为我害怕恐惧自己回答不上来，让同学们笑话嘲笑。我也总习惯性地做老好人，讨好别人，乞讨别人的开心，因为我恐惧别人生气上火的样子。因为我习惯活在别人的眼神中，我也害怕每次交学费时爸爸说没钱，我怕同学笑话我家里穷。我也害怕老师让我申请助学金，因为我总是放不下尊严和脸面，我害怕同学知道后，会讽刺我，会用异样的眼神看我。训练营期间，我罗列了自己的找虐计划，第一天就狠狠地执行，我去了高档酒店，我去了大型超市和金碧辉煌的金店，还有汽车4S店，我对自己各种狠狠地挑战，做了以前从来不敢去做的事情，我突破了自己，让自己创造了奇迹，增强了自信!
我与家人、同事、领导也能够正常交流，沟通了，不在觉得难以开口，不再觉得自己不好，别人不好，不再活在别人的眼光当中!不再总是讨好别人，不再觉得那么累了，心里更多的是放下了心中的重石，放下了身上的包袱，打开了自己的内心，绽放了自己，身体觉得轻松了，觉得生活有意义了!
我去金店、4S店、大商场，以前不敢逛街，害怕买不起衣服别人笑话，但是通过挑战，我与其中的工作人员交流，沟通了很多，得到的是别人对我的肯定，觉得我是一个优秀不平凡的人，我甚至不买别人的衣服，也敢穿那几千块钱的衣服了，心里毫无压力
3、促进了家庭和谐
由于现在善于表达，也喜欢笑了，能笑对生活了，家庭更加幸福开心了。以前总喜欢把不开心闷在心里，不会说话，不会交流，所以生闷气，不开心，家庭气氛更加压抑，现在终于学会表达爱和交流了。
4、不再紧张压抑了
自己能够正确处理自己的情绪，再也不会与对象乱发脾气，再也不会陷入深度焦虑当中，能够正常与人沟通交流，出现情况能够正确地认知与处理，心情从此开心了，家庭从此幸福了，上台讲话，当众讲话也不会恐惧了，不会觉得自卑了，抑郁症、焦虑症从此也好了，不用再吃药了。
参加训练营期间我的成绩有
1、我主持了姑姑的生日会，做了以前想而不敢做的事情。我让妹夫穿上皇帝的衣服，给她唱生日歌送长寿面，让全家对她说一句想说的话，为她送上一句祝福，然后共同为她热舞了一曲美美哒，让她瞬间有了幸福爆棚的感觉。让她过了一个难忘的生日!在那一瞬间，我与亲人感情又走进了一步，以前从来不敢在亲人面前做的事，说的话，现在终于做到了。
2、我录制了为酒店宣传的抖音短视频，敢于发到朋友圈和客户群，增加了公司效益。
我的勇敢，得到了朋友们几十人的点赞，最主要的是得到了老板、老板娘的夸奖和鼓励。曾经不敢暴露在客户群体当中，总是觉得自己会犯错，会出丑。但是训练营期间，我勇气十足，最先得到了大家的鼓励。
3、众人面前、给顾客打了几千个电话，给公司带来了效益
我给顾客打了几千个电话，在店里所有员工面前，我开免提状态与顾客交流，没有一丝紧张感和不舒服，以前就怕与顾客沟通不好，就怕别人听到。就怕别人看见、听见说我的不好，当别人看我时，我甚至会出现脸红。但是训练期间，我信心满满，那种心情好到了极点。
4、每天坚持跑步，做仰卧起坐，精神好了，不再有毛病了。
过去的一年里，隔三差五的跑医院，从参加训练营开始不用吃药了，也不感冒了。从中我的收货太大了，终于摆脱了压抑焦虑的魔掌，成为一个勤快能干的人。
老师一对一指导，让我懂得了人生的方向，让我明白了人生的责任，在选择的同时，要担起自己肩上的责任，要对自己的选择负责到底。老师还让我明白了人生不同的角色，当你越往上走你的角色会越多，想要幸福必须要做好你身上的每一个角色，不断去付出爱，才会收获爱!
我学习了M1课程的一部分，收获了学习的3大心法和5大学习层次和5大学习方法，养成了总结、反馈、分享的好习惯。我深知想要进步并不断突破自己，就要不断地学习、成长、进步!所以即使我现在生活过得特别拮据，我也毅然加入了弟子团，成为了张捷老师的弟子。我要追随张捷老师一辈子，继续学习经营人生的其他课程，我要在人生的道路上不断地提升自己的能量和智慧，进一步地突破自己，实现自己的人生的又一个高度!
我想对新学员和新参加训练营的人说:以前的我可能就是现在的你，咱们幸运的是走进了张捷老师的课程，只要相信听话、照做、简单、执行，刻意地行动，你就一定可以自然而然地拿到结果，得到蜕变!人生不会永远一帆风顺、更加不会一劳永逸，不要妄想天上会掉馅饼，也不要把自己看得太低，活在别人的眼光下。我们只有昂起头颅在经历挫折中敢于接受、敢于面对、敢于承担、敢于继续前行，把经历过的挫折变成一种人生的经验和经历。当你再次经历的时候，就会更加地从容，更加地淡定!我可以，你也一定可以的!加油!!!
最后在这里我想对最最尊敬的人生导师张捷老师、我的班主任辅导老师Andy老师和我最最亲爱的同学们大声地说一声谢谢你们。在我人生的最低谷、感恩遇见张捷老师，在我人生最缺乏鼓励和勇气的时候，得到了班主任、辅导老师和同学们的鼓励与支持。21天的陪伴与鼓励将会是我人生中最宝贵的时光和最美的回忆!感恩你们、感恩遇见!有你们真好，我爱你们!
我的演讲完毕、谢谢大家!
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