一.因素 一般紧张，我们都是有三个不确定因素，环境的不确定因素，自身的不确定因素，和内容的不确定因素。选择好这几个不确定...

1.脸红 一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红，但脸红恐怖却对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，最后由于...

一、表现： 上台讲话紧张生理变化表现为：轻度的，心跳加快、呼吸急促、颜面赤热；中度的，手脚发软、肌肉抖颤、小便频繁；重度的，...

如果你有紧张、自卑、焦虑、不自信，就会缺少前进的动力，失去前进的动力。有多少人因为紧张缺少自信而走向人生的低谷，又有多少人...

脸红的是可以克服的，首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它的出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，...

紧张、焦虑本是一种保护的应激反应，如考试、接收医生检查、等待重要会见时，人们都有焦虑的体验。 你在精神紧张时出现心跳加快...

​ 手抖纯粹是心理原因所致。在外界环境的刺激下，你感到紧张，这时，你大脑的情绪中枢就产生冲动，释放相应的神经递质，这些神...

​拒绝学习，就是拒绝成长。家长不学习，会被孩子看不清并且和孩子有代沟。夫妻一方不学习，就会有隔阂。学习的人如同长高的树，自...

生活中，我们难免会遇到需要上台演讲，或者当众讲话的机会，而很多人在台下说话，轻松自如，头头是道，但是一下子成为了众人的焦点...

  惯性思维又叫思维定式。所谓思维定势，就是按照积累的思维活动经验教训和已有的思维规律，在反复使用中所形成的比较稳定的...