紧张、焦虑本是一种保护的应激反应，如考试、接收医生检查、等待重要会见时，人们都有焦虑的体验。
你在精神紧张时出现心跳加快、面部出汗的症状，脱离环境就好转，此种情况如是偶尔发生，不应视为病理现象。如紧张时多次出现上述症状，即是一种心理障碍，称焦虑症或社交焦虑障碍。
其实，紧张、焦虑本是一种保护的应激反应，如考试、接收医生检查、等待重要会见时，人们都有焦虑的体验。
但是焦虑过度，即可变为一种心理障碍，每当紧张或遇特定场合、环境就会发生心悸、出汗，自己不能控制，安定或脱离场合后，焦虑自然消除。
学习和成长的根本就是在于自己问题的源头，可以称之为“问题源”，你最终要解决的问题事情还是回归到自己的“问题源”里，这才是真正的称之为解决问题。
但是，“问题源”往往是人害怕的地方，逃避的地方，恐惧的地方，比如我们有的职场学员比较恐惧开会发言，关键的是他们已经有的开了十几年，开了几十年的会议，为什么还会出现恐惧，焦虑，担心呢？
有的人对这种问题会认知比较浅薄，紧张就多练就行了，如果单纯从多练这个角度出发，像这种是十几年，几十年开会，练的开不够多吗，为什么还恐惧紧张，焦虑呢
事实证明，解决紧张自卑焦虑恐惧绝对不是靠单纯的练习就能解决的
