领导干部常常会在很多场合碰到即兴讲话。即兴讲话讲得好坏，事关党政部门或机构的态度和立场问题。因此，即兴讲话也不能随兴乱说。但是，即兴讲话是有规律可循的。那么即兴演讲怎么克服紧张呢？

“黄金三点法”

“黄金三点法”也叫“一二三法则”，这三点可以是过去、现在、未来，也可以是祝贺、感谢、希望，还可以是认识、做法、思考。除了“黄金三点法”，还有很多的方法可以用。关键是要心中有“数”，有所准备。

平时多积累讲话材料

领导干部在平时的工作生活中，要多学习、多观察、多积累、多实践。泰戈尔1924年首次访华时，梁启超在其64岁生日祝寿大会即兴致辞时，就结合印度与中国在古代的称谓，赠予泰戈尔中国名字“竺震旦”。泰戈尔很是高兴，连连称谢。后来，泰戈尔常常使用“竺震旦”这个名字。

善于现场就地取材

即兴讲话只要时间允许，就要抓紧写提纲，而不只是打腹稿。怎样写提纲呢?可以先讲现场看到的，想到的感受，然后从感受中提炼观点。最好给大家列个“一、二、三”，别人听了就会感觉你思路清晰，有条有理。当确定了讲什么，并构思出了讲话腹稿之后，应注意观察讲话的现场和听众，摄取那些与演讲主题有关的人物或景物，因地设喻、即景生情。

平时多锻炼脱稿讲话

目前，无论是大会还是小会，无论是发言讲话还是主持致辞，有会必讲话，讲话必念稿，已成为一些领导干部的定式和习惯。有些领导干部甚至在接受媒体采访时，面对记者的频频追问，也以事先写好的官样文稿应对，其结果必定是破绽百出、“笑话”不断。

用物理方法克服紧张情绪

演讲怎么克服紧张？有几种物理方法可以试一下：深呼吸能够使人获得更多的氧气，从而加大血液中的含氧量，缓解外界的压力;临场活动，如果在讲话前稍加活动，双手握紧然后放松，让肌肉缩紧再放松，就会促使热量散发;闭目养神，闭目用舌头顶上腭，用鼻吸气，可以达到安定情绪的目的;凝视物体，确定某一物体，专注凝视，并去分析它的形状、观察它的颜色与远近;摄入饮品，讲话前可以喝口水或者其他饮品，这样可以增加唾液分泌，保证喉部湿润，也可以稳定情绪;情绪转移，就是有意识地做点别的事情来分散注意力，使神经达到平衡缓和。

机智地处理现场突发情况

有时在即兴讲话中，还会发生一些预料不到的情况。面对突发情况，领导干部首先要做到处变不惊。如果现场来不及了解真实情况，可采用转移话题、自我幽默等方法先应付过去，等讲话结束后，再去了解来龙去脉。

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