著名诗人汪国真在北京某大学演讲时，有学生提了一个很刁钻的问题：“我在一个中学生的笔记本上读到的诗，都比你写得好，你对此有何评价?”这显然是成心捉弄，让人尴尬，但这没能难倒汪国真： “首先，我敢肯定你那个笔记本，不是我读中学时曾经送给一个同学的那个笔记本!(笑声)因为那时我还不是很有诗心，最多有百分之五十的成分是诗!(大笑)”诗人先机智地把自己摆脱出来，“再说，我也不知道你提到的这位中学生，是他的某一首诗比我写得好，还是所有的诗都比我写得好，即便是所有的诗都比我写得好，这也没什么奇怪的，中国有句老话叫‘自古英雄出少年’!”(笑声、掌声交织一片)诗人毫无畏惧，巧妙应变，既免了难堪，又一下子活跃了气氛，展示了风采。而对于没有经验的演讲者如果没有准备的话，就会出现紧张的情况。那么演讲怎样克服紧张心理呢？

用好“一分钟超觉静思法”。

演讲怎样克服紧张心理做法是：要上台讲话前，以一分钟的时间静坐，全身放松，坐端正。要从头，颈、肩、背、腰、腹，直到大腿、小腿，逐项检查，全部放松，双眼微闭，两手搭在腹前，轻慢细长地地做腹式呼吸。头脑中只想着呼吸，去数呼吸道次数，别的一概不想。数10到14次，一般就有一分钟。你就会感到情绪稳定，头脑清晰，为上台讲话成功创造了条件。

做好这些，上台发言将会无比轻松!

下面给大家分享一些演讲怎样克服紧张心理的原因：

1、没有经验。主要是没有抓住机会锻炼，创造机会锻炼。

2、没有底气。没有积累，感觉自己肯定讲不好，感觉被人问倒。这是没有自信的突出表现。

3、没有准备。不知道上台要讲哪方面的内容。

4、对自己要求太高。认为要么不上台，如果一上如一定要讲得比其它人好。

5、盲目紧张。感觉一上台就会发生许多无法预测的事情，自己又不能控制。

只有正确认识原因，认识自己，才能对症下药，迅速改善演讲紧张，了解演讲怎样克服紧张心理状况。

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