如今并不是个别人害怕当众讲话。来自于一份大学的调查报告指出，有百分之八九十的学生在刚上演讲课时都会有上台恐惧感。那么如何克服演讲紧张呢？

　　一定程度的登台演讲产生的恐惧感是有益的，因为我们天生就有应对来自环境挑战的能力。当你觉得自己心跳加快、呼吸急促时，不要紧张。这是你身体对外来刺激的正常反应，它在为将来的行动作准备。如果这种生理准备是适度的，你的说和想通常会更快，更流畅，常常会说得比普通情况下更为精辟有力。

　　许多专业演讲者都坦然承认，他们从未彻底消除过登台的恐惧。每一次演讲前，几乎都会有恐惧感，这种感觉会持续到开始的几句话里。

　　克服演讲紧张时分析自己之所以有些人害怕当众演讲，主要原因是不习惯。只有通过不断地练习，才能把不确定的因素变为确定的，自己才会感到自然和轻松。这时，他将发现，在克服演讲紧张，拥有成功演讲的经验之后，当众演讲不再是一种痛苦，而是一种快乐。

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