怎么演讲不紧张是多数学员在咨询演讲课程时，问到最多的演讲痛点就是紧张，得到演讲通知开始就紧张，面对舞台、站上舞台就更加紧张了，所以有紧张感是很正常，就不要因为有紧张感而再紧张了！在演讲之前，准备更加充分些，自己也更加有信心，紧张感就随之少很多。无论是演讲新手还是有经验的演讲大咖，都不要追求演讲中十全十美的完美表现，这样只会徒增自己的心里压力，任何事情都可能会出现一些小插曲，所以要有一个好的心态，这样才能避免过度紧张。

上台演讲是必修课，每个人都要经历的一个小环节。下面我们来看看怎么演讲不紧张

首先，要牢牢的看熟自己要演讲的内容。无论是自己找的演讲稿，还是上面给安排的任务。一定要牢牢地看熟演讲稿。知道自己主要讲的是什么，围绕着什么样子的主题展开的。仔细的看每一页，反复的练习熟读至特别了解。

其次，要预先在镜子前进行多次排练。每次排练都注意观察自己的面部表情是什么样子的。不要过于张扬，或者过于兴奋，保持着一种正常的面部表情。语调和语速也是要把握的重点。一个正常或者激情昂扬的语速给人以不同的感觉。语速过快让人听不清演讲的内容和重点。语调太慢有让人厌倦发困。所以保持正常的语速和语调十分重要。

在演讲时，要注意与台下的观众进行互动。一个好的听众一定会认真与你互动的。所以仔细看着对方的眼睛，微小的细节也不要放过。对方认可的点头，或善意的微笑都是对你的肯定。如果对方举手发问，一定要认真地回答他，他认真地按着你的思路分析才会问出问题。那么准备工作一定要做的充足。

如果演讲时紧张了，颤音和颤抖或者说错话了，都不要慌。既然已经错了，那就即时改正。如果颤音了就悄悄的深吸一口气。如果有人的目光让你不舒服，就避开他，看向不要紧的东西。如果颤抖的话，就抓住自己*近的东西，尽量大声清晰地讲出要讲的。慢慢就好了。

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