即兴演讲，也叫即席说话由于。即兴演讲者因为临场因时而发、因事而发、因景而发的一种即兴语言表达方式。相对而言，日常生活中的语言表达就以即兴演讲为多。如朋友间滔滔不绝的谈吐，一针见血的辩论，酒席上要言不繁的祝词……因此，即兴演讲对我们每个人来说非常重要。那么即兴演讲时怎么演讲不紧张呢？

即兴演讲时怎么演讲不紧张？

  一、克服紧张情绪

　　对讲话少的人来说，讲话前紧张是自然的，应该正视这种紧张状态，权当是丢一次丑，再紧张也得讲。克服紧张：深深呼吸，眼睛微闭，全身放松，心里默默的数数，可以使血液循环减慢，全身会有一种轻松感。

　　二、认真构思腹稿。

　　在稳定情绪的同时要理清讲话思路，做到胸有成竹。构思腹稿要防止下列话题：对于不知道的事情不要冒充内行;不要在公共场所谈论别人的缺陷;不要谈容易引起争论的话题;不要到处诉苦发牢骚。

三、了解掌握听众

每到一处讲话，即是三五成群的聊天，也要分个场合，可谓“逢场作戏”。了解听众主要有以下几个方面：文化、职业、年龄、性别等。

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